Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Nhật ký cuộc sống
  • Những bí quyết sống với cơ thể khỏe mạnh

Những bí quyết sống với cơ thể khỏe mạnh

Những bí quyết sống với cơ thể khỏe mạnh. Nếu luôn duy trì những thói quen lành mạnh, bạn hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của cơ thể và chẳng lo bệnh tật hay phải đến gặp bác sĩ.

11/04/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Những bí quyết sống với cơ thể khỏe mạnh

Uống đủ nước
Uống nước là một việc cơ bản dễ làm nhưng chẳng mấy ai thực hiện đầy đủ. Khi bạn uống đủ nước, cơ thể bạn không chỉ lọc bỏ đi chất cặn bã, độc tố mà còn có cả những loại vi khuẩn gây hại khiến bạn bị ốm. Theo các chuyên gia, trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho 1kg cơ thể là 40 ml.  Vì vậy, nếu một người nặng 50kg thì nên uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là đủ liều lượng.
Những bí quyết sống với cơ thể khỏe mạnh
Tham khảo thêm những mẫu Dây nịt hàng hiệu hiện đại cho bạn thêm tự tinx

Ngủ đủ giấc
Bác sĩ Miranda ở Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio cho biết rằng: "Ngủ là một việc quan trọng mà bạn có thể làm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, bởi khi ta ngủ, cơ thể và đầu óc ta sẽ được nghỉ ngơi, từ đó có thời gian và cơ hội để hồi phục, sửa chữa, trẻ hóa các bộ phận và chức năng".
Cô cũng khuyến khích thêm ngủ ít nhất 6 tới 8 tiếng mỗi đêm để có cơ thể khỏe mạnh nhất, ngoài ra, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn không ngủ đủ, cơ thể bạn sẽ có nhiều khả năng nhiễm bệnh hơn.
Uống nước ấm nóng
Việc uống đủ nước đã có lợi nhưng việc uống nước ấm nóng còn có thể có lợi hơn thế. Ngoài việc giúp tuần hoàn tốt hơn, đã có một vài nghiên cứu cho thấy việc uống nước ấm nóng có thể giúp cải thiện hoặc phòng ngừa các bệnh về xoang, mũi họng.
Ăn sữa chua
Loại vi khuẩn có trong sữa chua và một số đồ lên men, pho mát rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn và việc bạn dễ mắc bệnh hay không chủ yếu phụ thuộc ở chính đường ruột. Hãy thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày của bạn để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh., hiệu quả.
Những bí quyết sống với cơ thể khỏe mạnh
Tập yoga hoặc thiền định
Căng thẳng là kẻ thủ lớn của cơ thể bạn, nó khiến bạn không chỉ ốm mà cả những bệnh nghiêm trọng hơn như huyết áp, tim mạch cũng có thể gây ra bởi sự căng thẳng kéo dài.
Bác sĩ Miranda cho rằng việc kiểm soát được căng thẳng, lo lắng là một biện pháp tốt để cải thiện hệ miễn dịch của bạn. “Hãy làm quen với các bài tập thở đơn giản hoặc thiền, tập các bài tập yoga để giảm stress”,.
Tập thể dục
Tập luyện thể dục không chỉ giúp bạn có hình thể đẹp mà nó còn tạo cho bạn một hệ miễn dịch tốt. Một nữ vận động viên điền kinh chia sẻ lý do cô không bao giờ bị ốm là do cô tập thể dục thường xuyên mỗi ngày.
Ra ngoài
Hãy tập cho mình thói quen lối sống vận động tích cực hơn. Dù là những buổi đi bộ, đi dạo ngắn ngoài trời cũng có thể giúp bạn hít thở không khí trong lành và làm tuần hoàn máu tốt và giảm stress. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, rất có lợi cho hệ miễn dịch cho cơ thể.
 
Dùng màng bọc thực phẩm đúng cách Ăn chay giảm cân trong suốt 30 năm có lợi hay hại?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Sốc với hoàn cảnh nữ ca sĩ từng kiếm nhiều tiền hơn ngân hàng
Nữ ca sĩ này cho biết cô đã suy sụp sau khi mất sạch tiền bạc vì bị lừa đảo.
[Chi tiết...]
Lời đề nghị của anh chồng khiến tôi khó xử
Dù có bị anh giận thì tôi vẫn nhất quyết từ chối vì thấy lời nhờ vả của anh không hợp lý.
[Chi tiết...]
Phụ nữ châu Á thường cảm nhận mình bắt đầu “già”
Phụ nữ châu Á thường cảm nhận mình bắt đầu “già”. Tuy là không thể nhìn thấy, nhưng thời gian lại có một sức mạnh khủng khiếp. Theo năm tháng, vạn vật thay đổi, không thứ gì có thể thoát khỏi quy luật của thời gian.
[Chi tiết...]
Dưa hấu tí hon, vị ngọt sắc, trồng 2 tháng là thu hoạch
Dưa hấu tí hon, vị ngọt sắc, trồng 2 tháng là thu hoạch. Với ưu điểm quả nhỏ, dễ chăm sóc, thời gian thu hoạch nhanh, dưa hấu đường đang được nhiều người lựa chọn trồng trên ban công, vừa để làm cảnh vừa có quả ăn. Giống cây lạ này phù hợp với mô hình nông nghiệp đô thị.
[Chi tiết...]
Ăn chay giảm cân trong suốt 30 năm có lợi hay hại?
Ăn chay giảm cân trong suốt 30 năm có lợi hay hại?. Ăn chay để giảm cân và duy trì cân nặng, một phụ nữ trung niên được dự đoán bị liệt nửa người.
[Chi tiết...]
Những quy tắc an toàn mẹ nên biết
Những quy tắc an toàn mẹ nên biết . Ngày cuối tuần hoặc khi nhiệt độ mùa hè tăng cao, rất nhiều cha mẹ thường đưa con đến công viên để vui chơi giải trí. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con trẻ khi nô đùa, cha mẹ cần nắm rõ những nguyên tắc sau đây.
[Chi tiết...]
Phụ nữ trung niên nên ăn gì để đẹp dáng lại chắc xương
Phụ nữ trung niên nên ăn gì để đẹp dáng lại chắc xương. Bước vào độ tuổi trung niên là thời điểm cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về thể trạng, bắt đầu quá trình lão hóa. Do đó, việc chú trọng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để phái đẹp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
[Chi tiết...]
Đã có thuốc tránh thai dành cho đàn ông bạn có biết?
Đã có thuốc tránh thai dành cho đàn ông bạn có biết?. Theo như công bố chính thức từ các chuyên gia của ĐH Washington, Mỹ, thuốc tránh thai dành cho cánh mày râu đã được thử nghiệm thành công.
[Chi tiết...]
Dùng màng bọc thực phẩm đúng cách
Dùng màng bọc thực phẩm đúng cách. Màng bọc thực phẩm gần như là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, việc dùng không đúng cách và không đảm bảo rất có thể sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc mà bạn chưa hề hay biết.
[Chi tiết...]
Những điều tránh làm trước khi đi khám phụ khoa
Những điều tránh làm trước khi đi khám phụ khoa. Âm đạo là một bộ phận nhạy cảm và rất cần được kiểm tra thường xuyên. Do đó, các chị em nên hết sức lưu ý những vấn đề trước khi đi khám phụ khoa.
[Chi tiết...]
Đâu là thực phẩm gây táo bón bạn cần biết?
Đâu là thực phẩm gây táo bón bạn cần biết?. - Chế độ ăn uống là không khoa học là một trong số những nguyên nhân khiến bạn bị táo bón trong đó phải kể đến việc sử dụng sai cách một số thực phẩm sau.
[Chi tiết...]
Phòng bệnh ung thư đường tiêu hóa cần biết những điều này
Phòng bệnh ung thư đường tiêu hóa cần biết những điều này. Ung thư đường tiêu hoá đang là nhóm ung thư hàng đầu “của” người Châu á, do liên quan đến hai trong những nguyên nhân hay gặp nhất của nhóm bệnh ung thư này: Thói quen ăn uống và yếu tố di truyền-khu vực.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Kỹ năng sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM