Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Làm đẹp
  • Cách giảm cân
  • Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x

Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x

Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x. Để lấy lại được vóc dáng cân đối, cô nàng sinh năm 1994 này đã phải trải qua quá trình luyện tập, kiêng khem rất vất vả.

14/12/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x

Nhân vật chính trong bài ngày hôm nay chính là cô gái có tên Thanh Thanh, cô sinh năm 1994 hiện đang sống tại Hà Nội.

Trước đây Thanh Thanh từng sở hữu ngoại hình quá khổ lên tới 90kg. Tuy nhiên sau thời gian dài nỗ lực luyện tập, Thanh đã giảm được tới 40kg trở thành cô gái đầy xinh đẹp, nữ tính.

Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x
Quá trình lột xác ngỡ ngàng của bạn gái tên Thanh Thanh
Tâm sự về quãng thời gian "quá khổ" trước đây, Thanh Thanh chia sẻ:
"Trước đây mình béo mập lắm, hồi cấp 3 nặng tới tận 90kg. Mình muốn mặc chút quần áo đẹp, trang điểm chưng diện như những bạn gái khác cũng không được. Hơn nữa càng ngày mình càng nhận được nhiều lời trêu chọc từ phía bạn bè về ngoại hình to béo. Cũng từ lúc này, ý chí quyết tâm giảm cân của mình được hình thành."
Khi bắt đầu giảm cân, Thanh cũng như bao nhiêu người khác không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để giảm cân đúng cách mà không hại sức khỏe. Cô cũng từng thử rất nhiều phương pháp khác nhau như nhịn ăn hoàn toàn hoặc ăn theo thực đơn lowcarb nhưng kết quả đều không như ý khiến Thanh rất buồn. Tuy nhiên, cô gái 9x vẫn không nản chí, quyết tâm tìm ra phương pháp thực sự phù hợp để có thể trở hiện thực hóa ước mơ dáng đẹp.
Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x
>>> Nếu bạn đang muốn mua Giày da cá sấu thì đừng quên CyVy nhé, ngoài ra chúng tôi còn có thêm Giày da đà điểu, Dép da cá sấu mạnh mẽ cho bạn thêm nam tính.

Thanh Thanh sau khi giảm cân rất xinh đẹp và cân đối
"Với Thanh Thanh, chỉ cần có đủ quyết tâm là quá trình giảm cân của bạn đã coi như thành công tới 70% rồi. Còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với mỗi người thôi. Với bản thân, mình chọn chế độ ăn uống nhiều rau xanh và ít tinh bột cùng với tâp gym mỗi ngày cho cơ thể săn chắc dẻo dai."
Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x
Cụ thể đây là một thực đơn giảm cân của Thanh Thanh trong 1 ngày, các bạn có thể xem xét tham khảo:
- Sáng vẫn ăn sáng bình thường với bún, miến, mì, phở,.. nhưng các bạn lưu ý là nên ăn đúng giờ trong khoảng 7 - 8h sáng và nói không với xôi nhé.
- Bữa trưa không ăn cơm, chỉ ăn thức ăn thôi và số lượng cũng tùy theo ngày. Nhưng nhớ là chỉ ăn ở mức vừa đủ chứ không ăn no quá.
- Chiều tầm khoảng 4 - 5h thì ăn 1 bữa nhẹ (bánh mì đen, trứng, sữa...). Còn sau 6h tối thì hạn chế ăn bất kỳ món gì.
- Trước khi ngủ ăn 1 quả cà chua sống để quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.
Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x
Đi kèm với chế độ ăn này là chế độ luyện tập với các bài tập đốt mỡ như: Cardio, Hiit, Tabata,... Khi nhận thấy cơ thể đã ở mức cân đối thì Thanh chủ động xen kẽ các bài tập với tạ để vóc dáng săn chắc hơn.
Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn hợp lý Thanh Thanh đã lấy lại được vóc dáng cân đối sau 2 năm và hiện tại cô chỉ nặng vẻn vẹn 57kg, sức khỏe cũng được cải thiện nhiều. Tuy nhiên theo quan điểm của Thanh, điều quan trọng nhất không phải là phương pháp nào, bí quyết gì mà chính là sự kiên trì, quyết tâm của mỗi người.
Qúa trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x
Kiên trì chính là điều khiến Thanh Thanh giảm cân thành công
Giảm 5kg/tuần dễ ợt với cách làm hỗn hợp bia tỏi Bạn có bị ám ảnh bởi cân nặng?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Hiểu về tác dụng phụ của nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn trở thành lựa chọn phổ biến cho những người muốn cải thiện sức khỏe thông qua chế độ ăn uống
[Chi tiết...]
5 sai lầm hay mắc phải khi nhịn ăn gián đoạn
Việc mắc sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn có thể cản trở kết quả giảm cân, thậm chí dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe liên quan.
[Chi tiết...]
Cô gái Sài Thành như lột xác thành hot girl
Cô gái Sài Thành như lột xác thành hot girl . Với sự nỗ lực và kiên trì của mình, cô gái Nguyễn Hoài An đã giảm được 9kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng cân đối với thân hình mi nhon khiến ai cũng ngạc nhiên.
[Chi tiết...]
Khi sao giảm cân “Người khổ sở, kẻ sướng như tiên”
Khi sao giảm cân "Người khổ sở, kẻ sướng như tiên”. Nếu như các sao quốc tế chọn cách ép cân cực khổ, thì ở chiều ngược lại, nhiều nghệ sĩ Việt lại lựa chọn cách giảm cân, giảm số đo dễ dàng hơn nhiều.
[Chi tiết...]
Cô gái Sài Thành như lột xác thành hot girl
Cô gái Sài Thành như lột xác thành hot girl . Với sự nỗ lực và kiên trì của mình, cô gái Nguyễn Hoài An đã giảm được 9kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng cân đối với thân hình mi nhon khiến ai cũng ngạc nhiên.
[Chi tiết...]
Khi sao giảm cân “Người khổ sở, kẻ sướng như tiên”
Khi sao giảm cân "Người khổ sở, kẻ sướng như tiên”. Nếu như các sao quốc tế chọn cách ép cân cực khổ, thì ở chiều ngược lại, nhiều nghệ sĩ Việt lại lựa chọn cách giảm cân, giảm số đo dễ dàng hơn nhiều.
[Chi tiết...]
Phương pháp chạy bộ giảm cân
Để thu được hiệu quả giảm cân bền vững khi chạy bộ, người tập cần chú ý những điều sau:
[Chi tiết...]
Giảm 130kg, một ông bố lột xác đến kinh ngạc
Giảm 130kg, một ông bố lột xác đến kinh ngạc. Một ông bố ở Mỹ nặng hơn 200kg đã quyết định làm mọi cách để giảm cân khi phải đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe. Nhưng giảm cân thành công rồi, anh lại vấp phải vấn đề không hề nhỏ.
[Chi tiết...]
Cách giảm cân thần tốc của Park Shin Hye
Cách giảm cân thần tốc của Park Shin Hye. Người đẹp phim "Những người thừa kế" tiết lộ 4 bí quyết giúp cô giảm cân trong thời gian ngắn.
[Chi tiết...]
Giảm cân và những sai lầm bạn nên tránh
Giảm cân không đúng cách có thể làm tình trạng cân nặng trở nên trầm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
[Chi tiết...]
Cùng giảm mỡ toàn thân với công nghệ Lipo Hifu
Giảm mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ Lipo Hifu là phương pháp giảm mỡ toàn thân hiệu quả và hiện đại nhất hiện nay. Với cơ chế hoạt động thông minh, Lipo Hifu giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện, được chứng nhận độ an toàn, đồng thời giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng.
[Chi tiết...]
Top 9 xu hướng giảm cân đang hot nhất năm 2017
Nếu muốn có kết quả giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng Kienthucmoingay.com để biết thêm thông tin nhé.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Tóc đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Làm đẹp da
  • Trang điểm
  • Giảm mỡ bụng
LỌC DANH MỤC
  • Bài tập giảm cân
  • Thực phẩm giảm cân
  • Giảm cân sau sinh
  • Thực đơn giảm cân
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM