Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Kỹ năng sống
  • Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần

Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần

Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần - Nhiều người có thói quen xem thường giấc ngủ trưa mà không biết rằng chỉ với thời gian tranh thủ ngẳn ngủi 15 phút sẽ mang lại những điều thần kì cho cơ thể.

21/11/2017 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần

Phục hồi chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ 
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Wisconsin (Mỹ) nhận thấy rằng, giấc ngủ ngắn có thể thúc đẩy việc sửa chữa tế bào não. Nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí Khoa học thần kinh.
Một nghiên cứu năm 2014 đăng trên trang web Thư viện Khoa học Quốc gia Mỹ cho thấy rằng, ngủ đêm và ngày đều có tác dụng củng cố trí nhớ như nhau nhưng 2 thời điểm này không liên quan đến nhau, nghĩa là bạn không thể ngủ buổi đêm để bù cho buổi trưa. Điều này cho thấy ngủ trưa giúp não nghỉ ngơi, phục hồi chức năng và cải thiện trí nhớ, giúp mọi người dễ ghi nhớ những khái niệm phức tạp.
Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần
Tăng cường tiết nước mắt, nâng cao hiệu quả chăm sóc mắt
Khi bạn ngủ trưa, quá trình nhắm mắt sẽ giúp cho các cơ mắt nghỉ ngơi sau một buổi sáng căng mắt để làm việc. Giấc ngủ ngắn sẽ giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực mà bạn rất khó để nhận ra những tổn hại mà mắt phải gánh chịu.
Hơn nữa, khi bạn làm việc liên tục vào ban ngày tạo ra sự ức chế bài tiết nước mắt, tuyến lệ không sản xuất ra độ ẩm cần thiết, làm việc trong một thời gian dài gây khô mắt; giác mạc tăng nhiệt độ, đẩy nhanh sự trao đổi chất giữa các tế bào, tăng nhanh lão hóa.
Hồi phục chức năng miễn dịch cơ thể, tăng cường thể chất
Một nhà nghiên cứu miễn dịch học tại Đại học Florida, giáo sư Bailey Darby, đã tiến hành một loạt các nghiên cứu về mối quan hệ giữa ngủ, thôi miên và khả năng miễn dịch ở người. Kết quả cho thấy sự can thiệp thôi miên ở những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, các tế bào trong máu như lympho T và bạch cầu lympho B có mức độ tăng cao hơn đáng kể.
Hệ thống miễn dịch có thể có được sự phục hồi nhất định trong thời gian ngủ và do đó có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ.
Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần
>>> Nếu bạn đang muốn mua Giày da cá sấu thì đừng quên CyVy nhé, ngoài ra chúng tôi còn có thêm Giày da đà điểu, Dép da cá sấu mạnh mẽ cho bạn thêm nam tính.

Giúp giảm mức độ căng thẳng
Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn và làm cho bạn giảm cả sự khó chịu, tức giận vì khi ngủ, hormone serotonin được sản sinh ra làm dịu thần kinh của bạn và mang lại cho bạn sự sảng khoái về tinh thần.
Giúp cân bằng hoocmon
Mất cân bằng hóc-môn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất cho các rắc rối về sắc đẹp xảy ra ở phái nữ. Tạo điều kiện để cơ thể có một khoảng thời gian nghỉ ngơi trong giấc ngủ trưa dù ngắn ngủi nhưng cũng đủ để phục hồi lại trạng thái cân bằng của lượng hóc-môn. Bạn sẽ thấy rõ hiệu quả của giấc ngủ trưa thông qua những biểu hiện trên da như giảm bớt sự xuất hiện của mụn và các vết nám. Một giấc ngủ trưa vừa đủ sẽ giúp đảm bảo chức năng hoạt động bình thường của các hóc-môn và hạn chế hiệu quả các rắc rối thường gặp trên da.
Giúp tăng năng suất và hiệu quả làm việc
Ngủ trưa dễ dàng giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi. Nhờ tác dụng giảm căng thẳng, đầu óc bạn có thể tập trung tốt hơn. Nhờ đó, hiệu quả làm việc cũng tăng lên rõ rệt.
Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần
Làm thế nào để tạo ra giấc ngủ ngắn hiệu quả
Sau khi ăn trưa khoảng 30 phút thì bạn có thể bắt đầu một giấc ngủ trưa. Muốn dễ ngủ, ăn xong nên đi lại nhẹ nhàng một chút để thức ăn được tiêu hóa một cách thuận lợi, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Tùy thời gian của mình, bạn hãy tự sắp xếp giờ ngủ trưa ngắn sao cho phù hợp và thuận tiện nhất. Nếu tiện lợi, bạn có thể mua giường hoặc ghế xếp, hay các tấm đệm có thể xếp gọn sau khi ngủ, không chiếm nhiều không gian của bạn. Bất kỳ ở không gian nào, bạn đều nên tìm cho mình một cơ hội để chợp mắt một chút vào buổi trưa.
Những sự thật về buồng trứng chị em cần nắm rõ Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?
Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?. Đây là câu hỏi thường trực của rất nhiều bà mẹ đến giai đoạn cuối thai kỳ. Để phần nào giải đáp thắc mắc này, các mẹ nên lưu tâm đến những ưu nhược điểm của mỗi phương pháp sinh để có lựa chọn phù hợp nhất.
[Chi tiết...]
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh. Thời tiết chuyển lạnh luôn là thời điểm các bệnh hô hấp có nguy cơ dễ tái phát. Một trong đó là bênh hen suyễn.
[Chi tiết...]
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết. Ăn chậm nhai kỹ không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá mà còn có rất nhiều lợi ích ít ai biết tốt cho sức khoẻ.
[Chi tiết...]
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?
Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?. Đây là câu hỏi thường trực của rất nhiều bà mẹ đến giai đoạn cuối thai kỳ. Để phần nào giải đáp thắc mắc này, các mẹ nên lưu tâm đến những ưu nhược điểm của mỗi phương pháp sinh để có lựa chọn phù hợp nhất.
[Chi tiết...]
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh. Thời tiết chuyển lạnh luôn là thời điểm các bệnh hô hấp có nguy cơ dễ tái phát. Một trong đó là bênh hen suyễn.
[Chi tiết...]
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết. Ăn chậm nhai kỹ không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá mà còn có rất nhiều lợi ích ít ai biết tốt cho sức khoẻ.
[Chi tiết...]
Những sự thật về buồng trứng chị em cần nắm rõ
Những sự thật về buồng trứng chị em. Buồng trứng không chỉ là một bộ phận sinh sản của cơ thể mà còn ẩn chứa rất nhiều điều thú vị mà chị em có thể chưa biết.
[Chi tiết...]
Những thực phẩm cần tránh khi bị bệnh
Những thực phẩm cần tránh khi bị bệnh. Khi bị bênh cơ thể cần rất nhiều dưỡng chất để tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, có những thực phẩm tuyệt đối cần tránh để giảm nguy cơ làm cho tình trạng bệnh xấu hơn.
[Chi tiết...]
Bí quyết giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh
Bí quyết giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh. Giữ ấm cho trẻ tưởng như là việc đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách hay ủ ấm quá mức cho trẻ cũng sẽ gây nên những nguy hiểm khó lường.
[Chi tiết...]
Những thói quen buổi sáng khiến trẻ kém thông minh bạn cần tránh
Những thói quen buổi sáng khiến trẻ kém thông minh bạn cần tránh. Cha mẹ đều làm tất cả để con được khỏe mạnh, thông minh. Tuy nhiên nhiều thói quen vào buổi sáng đã vô tình gây ảnh hưởng và làm trẻ kém thông minh.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Nhật ký cuộc sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM