Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Kỹ năng sống
  • Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết

Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết

Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết. Ăn chậm nhai kỹ không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá mà còn có rất nhiều lợi ích ít ai biết tốt cho sức khoẻ.

20/11/2017 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết

Phòng tránh ung thư
Khi nhai kỹ, nước bọt sẽ được bài tiết ra nhiều và thấm đều vào thức ăn. Trong nước bọt chứa chất muccus protein. Đây là một loại chất nhầy có tác dụng bôi trơn thức ăn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi ung thư, đặc biệt là ung thư bờ cong nhỏ dạ dày.
Ngoài ra, nước bọt còn chứa chất bacteryolysin, một chất có tác dụng phân giải và hòa tan các vi khuẩn, virus và các độc tố. Qua đó, việc nhai kỹ có thể làm ngăn cản những tác nhân gây ung thư qua đường ăn uống.
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết
Giảm nguy cơ béo phì
Thức ăn chứa trong dạ dày sẽ gây ra cảm giác no giúp chúng ta ngừng việc ăn uống lại. Tuy nhiên, cảm giác đó phải mất khoảng 20 phút mới lên tới đại não và thông báo nên ngừng ăn uống lại. Vì thế, những người ăn nhanh thường ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Việc ăn chậm, nhai kĩ giúp cho chúng ta tránh được việc ăn quá nhiều so với nhu cầu, qua đó giúp giảm nguy cơ tăng cân và béo phì.
>>> Cùng xem thêm những mẫu áo khoác dù nam hàng hiệu 2019, áo khoác nỉ hoặc Áo khoác jean độc đáo dành cho phái mạnh mà bạn không thể không biết tại aKmen.

Tiêu hoá tốt hơn
Nhai kĩ sẽ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, các dịch tiêu hóa sẽ thấm được nhiều hơn và giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Việc ăn chậm cũng giúp cho tinh bột trong thức ăn được tiêu hóa một phần trước khi đi vào dạ dày.
Thông thường, cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa được chất cellulose có trong rau, củ, quả. Nhai kĩ sẽ giúp chúng ta phá được lớp vỏ cellulose của thức ăn để hấp thụ các chất dinh dưỡng bên trong.
Khi nhai, các động tác nhai của hàm và sự bài tiết nước bọt sẽ gửi xung động thần kinh nên một trung tâm ở hành não, từ đó kích thích hoạt động của dạ dày, gan, tụy, ruột. Khi đó, quá trình tiêu hóa sẽ hiệu quả hơn.
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết
Kéo dài tuổi trẻ
Các kích tố trong tuyến nước bọt có tác dụng thúc đẩy phân chia tế bào da, duy trì tính đàn hồi của làn da. Trong khi đó, để tăng sản sinh kích tố nước bọt thì việc nhai kỹ thức ăn là cách đơn giản nhất.
Cải thiện chức năng của não
Động tác cử động lên xuống của hàm trên và hàm dưới giúp tăng cường lượng oxy tới não bộ, từ đó hoạt hóa tế bào não.
Phòng ngừa sâu răng.
Việc nhai kỹ khiến lượng lớn dịch từ tuyến nước bọt tiết ra, không chỉ có tác dụng trung hòa axit của thực phẩm mà canxi và axit orthophosphoric có trong nước bọt còn bao phủ bề mặt răng, từ đó cải thiện men răng bị tổn hại, dự phòng sâu răng, bệnh nha chu.
Diệt khuẩn khoang miệng
Lysozyme trong tuyến nước bọt có khả năng diệt vi khuẩn gây bệnh khoang miệng và dự phòng lây nhiễm virus. Nhai kỹ khi ăn có thể kích thích dịch nước bọt, nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Luyện cơ mặt
Động tác nhai thức ăn hàng ngày có thể luyện tập các bó cơ xung quanh khu vực miệng, khiến nửa dưới của khuôn mặt được săn chắc hơn.
Nhai kỹ có nhiều lợi ích không phải ai cũng biết
Giảm uống nước
Nhai kỹ làm tiết xuất nhiều nước miếng là một loại thể dịch được các y sư xưa gọi là “cam lộ” (sương ngọt của trời) có tác dụng thấm nhuần tạng phủ, nuôi dưỡng da thịt được tốt tươi, mát mẻ. Trái lại, nhai dối không những làm giảm chất nước miếng quý giá, mà còn khiến thức ăn khó tiêu, bị sình thối trong đường tiêu hóa sinh ra hơi độc ta thường gọi là “sinh nhiệt” gây nên khát nước.
Làm trẻ cơ thể và tăng sức kháng bệnh

Khi ăn, tuyến mang tai tiết ra một kích thích tố gọi là parôtin. Nhờ nhai, chất này có đủ thời giờ ngấm qua mạch lâm ba (hệ bạch huyết, tân dịch) vào máu đến các tế bào kích thích sự chuyển hóa và do đó, làm đổi mới cơ thể. Hơn nữa, parôtin còn kích thích hệ bạch huyết tạo ra các bạch cầu T (T-lymphocytes) bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng (do tác dụng này mà một số nhà y học cho rằng nhai kỹ là một trong những yếu tố phòng chống virut HIV). Nếu ăn không nhai kỹ hoặc nhai dối, parôtin sẽ theo thức ăn nuốt xuống dạ dày và bị dịch vị hủy hoại.
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh Giải mã hiện tượng “cứt trâu” ở trẻ em dành cho các mẹ
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Giải mã hiện tượng “cứt trâu” ở trẻ em dành cho các mẹ
Giải mã hiện tượng “cứt trâu” ở trẻ em dành cho các mẹ. Nhiều trường hợp bé sơ sinh bị nhiều vảy cứng trên da đầu, màu vàng hoặc xám mà mọi người thường quen gọi là 'cứt trâu'. Hiện tượng này tuy không gây ảnh hưởng quá lớn đến sức khoẻ nhưng lại gây mất thẩm mỹ.
[Chi tiết...]
Tắm cho trẻ khi bị ốm, có tác hại không ?
Tắm cho trẻ khi bị ốm, có tác hại gì ?. Khi trẻ ốm với triệu chứng ho, sổ mũi hay bị sốt nhiều cha mẹ thường không có thói quen không tắm suốt thời gian dài vì nghĩ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Tuy nhiên, điều này mới chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ lâu khỏi bệnh.
[Chi tiết...]
Cách điều trị rối loạn trầm cảm ở trẻ
Cách điều trị rối loạn trầm cảm ở trẻ. Tâm trạng buồn, chán nản xuất hiện trong thời gian dài cũng có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm gây ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý của trẻ mà cha mẹ nên biết.
[Chi tiết...]
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Giải mã hiện tượng “cứt trâu” ở trẻ em dành cho các mẹ
Giải mã hiện tượng “cứt trâu” ở trẻ em dành cho các mẹ. Nhiều trường hợp bé sơ sinh bị nhiều vảy cứng trên da đầu, màu vàng hoặc xám mà mọi người thường quen gọi là 'cứt trâu'. Hiện tượng này tuy không gây ảnh hưởng quá lớn đến sức khoẻ nhưng lại gây mất thẩm mỹ.
[Chi tiết...]
Tắm cho trẻ khi bị ốm, có tác hại không ?
Tắm cho trẻ khi bị ốm, có tác hại gì ?. Khi trẻ ốm với triệu chứng ho, sổ mũi hay bị sốt nhiều cha mẹ thường không có thói quen không tắm suốt thời gian dài vì nghĩ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Tuy nhiên, điều này mới chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ lâu khỏi bệnh.
[Chi tiết...]
Cách điều trị rối loạn trầm cảm ở trẻ
Cách điều trị rối loạn trầm cảm ở trẻ. Tâm trạng buồn, chán nản xuất hiện trong thời gian dài cũng có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm gây ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý của trẻ mà cha mẹ nên biết.
[Chi tiết...]
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh
Cẩn thận hen suyễn tái phát khi trời lạnh. Thời tiết chuyển lạnh luôn là thời điểm các bệnh hô hấp có nguy cơ dễ tái phát. Một trong đó là bênh hen suyễn.
[Chi tiết...]
Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?
Nên sinh thường hay sinh mổ? bạn có biết?. Đây là câu hỏi thường trực của rất nhiều bà mẹ đến giai đoạn cuối thai kỳ. Để phần nào giải đáp thắc mắc này, các mẹ nên lưu tâm đến những ưu nhược điểm của mỗi phương pháp sinh để có lựa chọn phù hợp nhất.
[Chi tiết...]
Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần
Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì đến tinh thần - Nhiều người có thói quen xem thường giấc ngủ trưa mà không biết rằng chỉ với thời gian tranh thủ ngẳn ngủi 15 phút sẽ mang lại những điều thần kì cho cơ thể.
[Chi tiết...]
Những sự thật về buồng trứng chị em cần nắm rõ
Những sự thật về buồng trứng chị em. Buồng trứng không chỉ là một bộ phận sinh sản của cơ thể mà còn ẩn chứa rất nhiều điều thú vị mà chị em có thể chưa biết.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Nhật ký cuộc sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM