Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Kỹ năng sống
  • Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch

Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch

Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch. Nhiều người thường duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây nên những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch. Một trong số đó cần phải loại bỏ như sau.

08/11/2017 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch

Ngồi nhiều

Ngồi hàng giờ, thậm chí nhiều giờ trong ngày để xem tivi, làm việc, lái xe, ăn uống… có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, ngay cả khi bạn tập thể dục đều đặn. Điều này xảy ra là do sự ít vận động, di chuyển có thể ảnh hưởng đến chất béo và lượng đường trong máu. Giáo sư Jamea A.Levine thuộc Bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) cho biết, khi cơ thể ở tư thế ngồi, các bắp thịt thư giãn và hoạt động của các enzyme giảm từ 90 - 95%, khiến lượng chất béo tồn đọng nhiều trong máu.

Chỉ cần chúng ta ngồi liên tục trong vài giờ là lượng cholesterol tốt đã giảm tới 20%. Những ai thường xuyên ngồi xem tivi hay vào mạng internet trong thời gian lâu thường dễ bị béo phì và huyết áp cao, lượng chất béo triglyceride và đường huyết cũng tăng cao, tất cả các yếu tố này đều liên quan đến nguy cơ tim mạch.

Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch
>>> Những kiểu Túi xách tay nam cùng balo nam của aKmen sẽ mang lại cho chàng thoải mái hơn trong những buổi đi chơi

Lo lắng, căng thẳng
Cảm giác căng thẳng hoặc chán nản có thể ảnh hưởng đến nhiều bệnh, trong đó có bệnh lý tim mạch. Nguyên nhân là do khi lo lắng, căng thẳng tim sẽ đập nhanh hơn khiến tim phải tăng co bóp, tăng hoạt động nên càng nhiều lần lo lắng thì ảnh hưởng đến tim càng lớn. Bên cạnh đó, khi lo lắng, tuyến thượng thận tự tiết ra hormon catecholamine, một loại hormon có tác dụng làm co mạch ngoại vi (gây biểu hiện mặt mũi trắng bợt, tay chân lạnh toát khi sợ hãi) nhưng cũng có thể làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, về lâu dài sẽ gây ra các bệnh tim mạch.
Uống rượu quá nhiều
Người uống quá nhiều rượu có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, mỡ máu cao và suy tim. Ngoài ra, thừa calo cũng có thể dẫn đến tăng cân và có thể tạo ra một mối đe dọa đến sức khoẻ tim mạch. Phụ nữ không uống nhiều hơn một ly mỗi ngày, và nam giới không quá hai ly một ngày. Cụ thể, đối với bia, một cốc tương đương 355 ml, một ly rượu thường là 148 ml, rượu mạnh là 45 ml.
Không vệ sinh răng miệng
Sức khỏe răng miệng kém có thể khiến bạn thở kém và làm tăng nguy cơ bệnh tim. Lý do là vi khuẩn từ nướu đi qua mạch máu khiến mạch máu bị hẹp lại, giảm lưu thông máu. Trong tương lai đây có thể là yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch
Xem TV quá nhiều
Theo một nghiên cứu trên tạp chí của Trường Tim mạch Mỹ năm 2011, xem TV quá nhiều có thể gây nguy hiểm cho trái tim. Nếu xem TV nhiều hơn 4 tiếng mỗi ngày thì cho dù tập thể dục thường xuyên, vẫn có nguy cơ cao gấp 2 lần bị đột quỵ hoặc ngừng tim phải nhập viện, thậm chí tử vong.
Trầm cảm
Tất cả chúng ta ai cũng trải qua những thời điểm căng thẳng, có thể tới mức trầm cảm vì lý do này hay lý do khác. Đương nhiên, không thể loại bỏ những cảm xúc này một cách dễ dàng nhưng cách bạn đối diện với những cảm xúc tiêu cực đó có thể gây tổn hại cho tim.
Thói quen cần loại bỏ để tốt cho tim mạch
Tập thể dục quá sức
Tập luyện quá sức làm tăng áp lực lên tim, kết quả là gây mệt mỏi hoặc ngất xỉu. Do đó, không nên luyện tập quá sức. Tuy nhiên vì phần lớn mọi người tập luyện ở mức ít hoặc vừa phải nên vấn đề này chỉ xuất hiện ở một nhóm nhỏ.
Hút thuốc
Hút thậm chí là chỉ một điếu thuốc mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Bên cạnh các bệnh về tim, hút thuốc còn có thể gây ung thư và nhiều bệnh về phổi khác. Vì vậy, hãy bỏ thuốc trước khi quá muộn.
Cách khắc phục bệnh nấm miệng ở trẻ em rất hiệu quả Nhổ răng khôn có nguy hiểm không? bạn nên biết
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Nhổ răng khôn có nguy hiểm không? bạn nên biết
Nhổ răng khôn có nguy hiểm không? bạn nên biết. Răng khôn thường mọc kèm theo những cơn đau nhức dữ dội thậm chí gây viêm nhiễm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không dám nhổ bỏ vì sợ nguy hiểm đến tính mạng. Thực hư điều này ra sao?
[Chi tiết...]
Bí quyết phòng ngừa viêm xoang mùa lạnh
Bí quyết phòng ngừa viêm xoang mùa lạnh. Viêm xoang gây nên những triệu chứng vô cùng khó chịu cho người bệnh, nhất là khi thời tiết chuyển mùa. Một số biện pháp hữu hiệu sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi ám ảnh viêm xoang với những cơn đau nhức trong mùa lạnh.
[Chi tiết...]
Dùng nam châm hút 600 đinh sắt trong bụng người đàn ông
Dùng nam châm hút 600 đinh sắt trong bụng người đàn ông. Các bác sĩ ở Ấn Độ đã vô cùng sốc khi xem ảnh chụp siêu âm của người đàn ông, cho thấy ông ta đã nuốt tổng cộng hơn 639 chiếc đinh sắt trong bụng.
[Chi tiết...]
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Nhổ răng khôn có nguy hiểm không? bạn nên biết
Nhổ răng khôn có nguy hiểm không? bạn nên biết. Răng khôn thường mọc kèm theo những cơn đau nhức dữ dội thậm chí gây viêm nhiễm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không dám nhổ bỏ vì sợ nguy hiểm đến tính mạng. Thực hư điều này ra sao?
[Chi tiết...]
Bí quyết phòng ngừa viêm xoang mùa lạnh
Bí quyết phòng ngừa viêm xoang mùa lạnh. Viêm xoang gây nên những triệu chứng vô cùng khó chịu cho người bệnh, nhất là khi thời tiết chuyển mùa. Một số biện pháp hữu hiệu sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi ám ảnh viêm xoang với những cơn đau nhức trong mùa lạnh.
[Chi tiết...]
Dùng nam châm hút 600 đinh sắt trong bụng người đàn ông
Dùng nam châm hút 600 đinh sắt trong bụng người đàn ông. Các bác sĩ ở Ấn Độ đã vô cùng sốc khi xem ảnh chụp siêu âm của người đàn ông, cho thấy ông ta đã nuốt tổng cộng hơn 639 chiếc đinh sắt trong bụng.
[Chi tiết...]
Cách khắc phục bệnh nấm miệng ở trẻ em rất hiệu quả
Cách khắc phục bệnh nấm miệng ở trẻ em rất hiệu quả. Một trong những căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây nên những cơn đau rát và sự khó chịu cho trẻ nhỏ chính là nấm miệng hay còn gọi là tưa lưỡi.
[Chi tiết...]
Suýt mất mạng vì chữa mẹo khi hóc xương gà
Suýt mất mạng vì chữa mẹo khi hóc xương gà. Nuốt phải mảnh xương gà trong khi ăn, thay vì đến viện khám, bệnh nhân đã tự chữa bằng mẹo dân gian và uống sữa để mong mảnh xương đó tiêu đi. Tuy nhiên, bệnh nhân đã suýt mất mạng nếu như đến bệnh viện chữa trị không kịp thời.
[Chi tiết...]
Tránh nhầm lẫn bệnh sởi và sốt phát ban
Tránh nhầm lẫn bệnh sởi và sốt phát ban. Bệnh sởi hiện đang có dấu hiệu gia tăng nhưng khá nhiều người lại nhầm lẫn với sốt phát ban. Điều này sẽ gây nên hậu quả nghiêm trọng nếu không biết cách phân biệt chính xác.
[Chi tiết...]
Những lưu ý khi sử dụng Aspirin bạn cần chú ý
Những lưu ý khi sử dụng Aspirin bạn cần chú ý. Aspirin là loại thuốc được dùng phổ biến. Dù khá lành tính xong nếu sử dụng chủ quan và sai cách sẽ gây nên những hậu quả đáng tiếc, do đó một số lưu ý dưới đây là điều khá cần thiết đối với sức khoẻ.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Nhật ký cuộc sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM