Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Làm đẹp
  • Cách giảm cân
  • Thực đơn giảm cân
  • Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em

Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em

Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em. Chắc hẳn có nhiều chị em buồn phiền vì mỡ thừa tại vòng hai mà không biết phải làm thế nào để chúng biến mất nhanh chóng. Những công thức dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn kiêng để sớm tạm biệt vùng bụng ngấn mỡ.

25/06/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em

Chế độ ăn kiêng 7 ngày
* Ngày 1:
Bữa sáng: 1 tách trà xanh + 1 quả trứng luộc + 2 quả hạnh nhân + 1 lát bánh mỳ nướng
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bữa trưa: Salad rau củ + cá ngừ + 1/2 cốc sữa chua
Bữa tối: 1 bát canh rau
Bạn sẽ cảm thấy thế nào: Vào ngày đầu tiên, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá đói. Đó là bởi bạn đã quen với chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và nhiều đồ ăn vặt. Tuy nhiên, hãy nhớ đến mục tiêu giảm béo “cao cả” mà bạn đáng hướng đến. Hãy uống nước và ăn thêm 1 vài loại hạt để cảm thấy đỡ đói hơn
* Ngày 2:
Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch + trái cây
Bữa trưa: Xà lách +  củ cải đường + cần tây và nước sốt
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bữa tối: 1 bát canh rau + 2 miếng thịt gà
Bạn sẽ cảm thấy thế nào: Đến cuối ngày 2, cơ thể bạn sẽ dần dần thích nghi với chế độ ăn uống này. Bạn có thể ăn thêm 1 vài loại hạt nếu cảm thấy quá đói. Trong ngày thứ 2 này, chắc chắn bạn sẽ không thấy có quá nhiều thay đổi trước gương nhưng bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và nhẹ nhõm hơn.
* Ngày 3:
Bữa sáng: 1/4 chiếc bánh pudding + 1 cốc cà phê trứng + 1 tách trà xanh
Bữa trưa: 2 lát bánh mì + 1 bát rau + hoa quả
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bữa tối: 3 miếng cá kho/cá nướng + củ cải + nước ép cà rốt
Bạn sẽ cảm thấy thế nào: Đến cuối ngày 3, bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm nhận ra sự thay đổi nhỏ trên bụng của bạn. Bạn đã mất khi khá nhiều nước nhưng bạn cần phải đi 1 chặng đường dài nữa để có được 1 vòng eo phẳng lì. 
* Ngày 4:
Bữa sáng: Rau xanh + sinh tố chuối
Bữa trưa: 1 bát salad + 1 quả trứng + 1 cốc sinh tố bơ
Bữa tối: Ức gà nướng + súp lơ + trái cây
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bạn sẽ cảm thấy thế nào: Bạn sẽ dần quen với thói quen ăn uống lành mạnh và quên đi những bữa ăn đồ ăn nhanh. Hãy ngủ ngon vào buổi tối để chuẩn bị cho ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng.
* Ngày 5:
Ăn sáng: 1 tách trà xanh + 1 bát rau luộc
Bữa trưa: Dưa chuột + cà rốt + cà chua + 1 cốc sinh tố bơ
Bữa tối: 1 bát súp nấm + rau xào
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bạn sẽ cảm thấy thế nào: Đến cuối ngày 5, bạn sẽ bắt đầu thấy mê mệt vóc dáng của mình. Bạn sẽ trông mảnh mai hơn, thon gọn hơn và ngủ ngon hơn vào ban đêm.
* Ngày 6:
Bữa sáng: Sinh tố chuối + sôcôla
Bữa trưa: Ức gà + rau luộc + khoai lang nướng + 1/2 cốc nước dừa
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bữa tối: Mì + cá ngừ + 1/2 cốc sinh tố bơ
Bạn sẽ cảm thấy thế nào: Rõ ràng, ngày thứ 6 là ngày bạn được ăn uống thoải mái hơn những ngày khác. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và tự tin với vòng 2 của mình.
* Ngày 7:
Bữa sáng: 1 quả trứng chiên + 2 miếng thịt xông khói + đậu nướng + 1 tách trà xanh
Bữa trưa: 1 bát rau luộc + đậu phụ + 1 cốc sinh tố bơ 
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Bữa tối: 1 bát canh gà + 1 bát rau
Đến cuối ngày 7, chúc mừng bạn đã vượt qua 1 tuần đầy thử thách và có thể quen dần với chế độ ăn kiêng này rồi nhé. Với công thức mà chúng tôi vừa đưa ra bạn vừa có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn khiến cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần tự tin hơn khi cân nặng và vòng eo thon gọn.
Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân
Khi bạn đang thực hiện phương pháp ăn kiêng giảm cân theo thực đơn ở trên thì bạn cần phải chú ý tình trạng của cơ thể của mình hàng ngày. Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi bất thường do thiếu chất hay do cơ thể suy nhược, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống có thể bổ sung thêm protein, hoặc hoa quả, chất xơ sao cho bạn có thể đủ no tránh tình trạng bị tụt huyết áp hay ngất xỉu thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ…
Mẹo ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ bụng dành cho chị em
Với phương pháp ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày như trên đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài và không được nóng vội. Đặc biệt với những người quá béo và muốn giảm cân, sẽ mất thời gian khá dài mới thấy hiệu quả giảm mỡ và giảm cân. Tiếp tục lặp lại chế độ ăn kiêng 7 ngày này trong 2 tuần thậm chí là 3 – 4 tuần nữa, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ với vòng eo bèo nhèo của mình đấy.
Do vậy, bạn nên từ từ thực hiện mà không cần nóng vội, sẽ không tốt cho sức khỏe nếu bạn quá vội vàng. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hài lòng với ngoại hình của mình lúc này.

>>>  Hãy đến với ZANAFU để cập nhật thêm những mẫu quần áo nam thời trang khác:
- quần tây
- áo sơ mi
 
Ăn sữa chua để giảm cân mà lại phản tác dụng vì bạn mắc phải những sai lầm này Lưu ý: những thức uống mùa hè khiến bạn tăng cân không kiểm soát
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bữa ăn giúp nàng Mini giảm 15kg...
Cô cũng từng thử qua rất nhiều chế độ ăn khoa học nhưng khổ nỗi, ăn uống kiêng khem đến phát chán rồi lại đâu đóng đấy, lại thèm ăn vặt và ăn vô tội vạ khiến việc giảm cân càng khó khăn hơn.
[Chi tiết...]
Thực đơn giảm cân đáng lo ngại của Phan Như Thảo
Công chúng vẫn còn quan tâm tới hành trình giảm cân của Phan Như Thảo.
[Chi tiết...]
Bí quyết eo thon như Nhã Phương sau 4 ngày
Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.
[Chi tiết...]
Những dấu hiệu cảnh báo chế độ ăn kiêng có hại
Những dấu hiệu cảnh báo chế độ ăn kiêng có hại. Những cơn đau đầu, dấu hiệu cơ thể mệt mỏi thường xuyên, móng tay dễ gãy, nhợt nhạt, tóc rụng nhiều có thể là lời cảnh báo chế độ ăn kiêng của bạn cần được thay đổi.
[Chi tiết...]
Bữa ăn giúp nàng Mini giảm 15kg...
Cô cũng từng thử qua rất nhiều chế độ ăn khoa học nhưng khổ nỗi, ăn uống kiêng khem đến phát chán rồi lại đâu đóng đấy, lại thèm ăn vặt và ăn vô tội vạ khiến việc giảm cân càng khó khăn hơn.
[Chi tiết...]
Thực đơn giảm cân đáng lo ngại của Phan Như Thảo
Công chúng vẫn còn quan tâm tới hành trình giảm cân của Phan Như Thảo.
[Chi tiết...]
Bí quyết eo thon như Nhã Phương sau 4 ngày
Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.
[Chi tiết...]
Những dấu hiệu cảnh báo chế độ ăn kiêng có hại
Những dấu hiệu cảnh báo chế độ ăn kiêng có hại. Những cơn đau đầu, dấu hiệu cơ thể mệt mỏi thường xuyên, móng tay dễ gãy, nhợt nhạt, tóc rụng nhiều có thể là lời cảnh báo chế độ ăn kiêng của bạn cần được thay đổi.
[Chi tiết...]
7 phương pháp detox cơ thể giúp giảm cân hiệu quả an toàn nhất
7 phương pháp detox cơ thể giúp giảm cân hiệu quả an toàn nhất sẽ được hướng dẫn trong bài viết này cụ thể chi tiết nhất cho các bạn theo dõi và thực hiện. Hiện nay những phương...
[Chi tiết...]
Sự thật đằng sau 3 loại đồ uống bán chạy nhất ngày nóng
Những cơn mưa bóng mây vẫn chưa thể giải vây cho cái nóng kinh hoàng của mùa hè, và các thức uống giải khát rẻ tiền tiếp tục trở thành cứu cánh cho mọi người. Liệu rẻ có bao giờ đi liền với...
[Chi tiết...]
Bí quyết giảm cân hiệu quả của phụ nữ Pháp bằng trái nho
Hãy cùng Kienthucmoingay.com tham khảo những thông tin dưới đây để có thể giảm cân thành công hiệu quả nhất nhé.
[Chi tiết...]
Những công thức detox giúp giảm cân và chữa đau đầu
Chúc bạn thực hiện thành công hơn mong muốn và đừng quên đồng hành cùng Kienthucmoingay.com để biết thêm thông tin nhé.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Bài tập giảm cân
  • Thực phẩm giảm cân
  • Giảm cân sau sinh
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM