Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Làm đẹp
  • Cách giảm cân
  • Thực phẩm giảm cân
  • Chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng

Chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng

Chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng khoa học nhất trên thế giới hiện nay. Flexitarian, hay còn gọi là chế độ ăn chay linh hoạt được phụ nữ trên toàn thế giới.

24/04/2016 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
 
chế độ ăn kiêng flexitarian diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng khoa học nhất trên thế giới hiện nay. Flexitarian, hay còn gọi là chế độ ăn chay linh hoạt được phụ nữ trên toàn thế giới ưa chuộng vì khả năng kiểm soát cân nặng và cải thiện làn da.

Đặc biệt, chế độ ăn giảm cân nhanh này sẽ thay đổi thói quen ăn uống của bạn theo hướng lành mạnh. Chỉ sau một thời gian áp dụng Flexitarian, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái hơn. Để biết thêm về phương pháp giảm cân và thực hiện hiệu quả chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet khoa học các bạn đừng bỏ lỡ bài viết hướng dẫn này.

Hãy cùng kienthucmoingay.COM tham khảo chế độ ăn kiêng flexitarian diet thực hiện như thế nào dưới đây nhé.

Chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet

Flexitarian Diet là chương trình giảm cân được sáng tạo bởi chuyên gia dinh dưỡng Dawn Jackson Blatner – Mỹ. Đây là chương trình giảm cân dành cho tất cả những ai muốn có được vóc dáng hoàn hảo mà không hại đến sức khỏe, nhưng không hoàn toàn loại bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống của mình.

Nguyên tắc của chế độ ăn uống Flexitarian Diet rất đơn giản: ăn chay hầu hết thời gian mà bạn thực hiện chế độ ăn này, và bạn vẫn có thể có được cơ thể cân đối nhờ lối sống ăn chay Flexitarian Diet.

Chế độ ăn kiêng flexitarian diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng
Chuyên gia dinh dưỡng Dawn Jackson Blatner, tác giả của chế độ ăn uống Flexitarian đã phát minh ra thuật ngữ “flexitarian” từ hơn một thập kỷ trước đây. Năm 2009, cô xuất bản cuốn The Flexitarian Diet. Cuốn sách này chủ yếu nói về chế độ ăn chay để giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh, ngăn ngừa dịch bệnh ở Mỹ. Chế độ ăn chay Flexitarian Diet giúp người thực hiện sống lâu hơn (kéo dài tuổi thọ thêm được 3,6 năm) và giảm bớt cân nặng của bản thân (giảm khoảng 6,8 kg trong thời gian ngắn) so với những người không ăn kiêng, và ít có nguy cơ mắc một số bệnh như: ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Cách áp dụng chế độ ăn uống Flexitarian Diet
Chế độ ăn uống Flexitarian không phải là chế độ ăn loại bỏ các loại thực phẩm có thịt. Nếu thực hiện chế độ ăn uống này, điều đầu tiên bạn là bạn cần phải kết hợp 5 nhóm thực phẩm vào kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn:
Chế độ ăn kiêng flexitarian diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng
Chế độ ăn uống Flexitarian tuân theo một quy tắc nhất định là 3-4-5, tức là:
Một kế hoạch bữa ăn Flexitarian điển hình có kết cấu như sau:
Nếu thực hiện theo kế hoạch, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 1.500 calo mỗi ngày, nhưng bạn có thể tùy chỉnh lượng tiêu thụ calorie dựa trên độ tuổi, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động, và các yếu tố khác.
Chế độ ăn kiêng flexitarian diet giúp giảm cân nhanh hợp lý cho nàng
Một trong những lợi ích lớn nhất của kế hoạch ăn kiêng Flexitarian là giảm cân dài hạn và giảm cân bền vững. Nghiên cứu cho thấy những người ăn chay với kế hoạch ăn kiêng Flexitarian có cân nặng ít hơn người không ăn kiêng và tận hưởng sức khỏe tổng thể tốt hơn so với những người thường xuyên ăn thịt.

Bạn có thể thưởng thức thịt với rất nhiều lợi ích bằng cách giảm tiêu thụ chúng thay vì loại bỏ thịt hoàn toàn ra khỏi mâm cơm. Sức khỏe tim mạch cũng được cải thiện và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Chế độ ăn uống Flexitarian nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, thoải mái và năng động hơn.

Chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet giúp giảm cân nhanh hợp lý trên đây đã được nhiều người áp dụng mang lại hiệu quả giảm cân cao nên các bạn có thể yên tâm thực hiện theo. Trong quá trình giảm cân các bạn cũng có thể tham khảo những ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để phù hợp nhất với sức khỏe mỗi người. Chúc các bạn giảm cân thành công và đừng quên đồng hành cùng kienthucmoingay.COM để biết thêm nhiều thông tin nhé.
>>> Cá tính mạnh mẽ cùng thời trang Áo khoác da đẹp cho chàng cực ngầu, hãy nhanh chóng bổ sung vào bộ sưu tập thời trang của mình. 
- Áo khoác dù đẹp
- Áo khoác nỉ đẹp
- Áo khoác jean nam đẹp
 
 
 
Từ khóa: cách giảm cân khoa họccách giảm cân nhanhchế độ ăn kiêngchế độ ăn kiêng flexitarian dietflexitarian dietthực đơn ăn kiêngthực đơn giảm cântóc đẹp 2016toc depkiểu tóc ngắn uốn xoăn ngang vaikiểu tóc ngắn ngang vai uốn cụpkiểu tóc ngắntóc nhuộm màu hạt dẻ đẹpkiểu tóc nữ đẹpxu hướng thời trang nam 2015giảm cân nhanhváy đầm liền thân đẹpnhững kiểu tóc nhuộm đẹpáo khoác nữ đẹptóc sao hàn quốctóc búi đẹpbí quyết giảm câncách vẽ móng tay đẹpcách mix đồ nam đẹpxu hướng tóc namcách trang điểmthời trang nam hàn quốc đẹpvẽ móng tay đẹpáo thun đẹptóc mái đẹpchăm sóc tóc đẹptrang điểmmix đồ namcách làm tóc đẹptóc nam vuốt dựng đẹptóc cô dâu đẹptóc nam trẻ đẹpbúi tóc đẹptóc nhuộm đẹpthực đơn ăn kiêngnhững kiểu móng tay đẹpnhững kiểu nail đẹptóc uốn đẹptóc ngang vai đẹpbộ sưu tập thời trang nam đẹpáo thun nam đẹptóc ngắn ngang vai đẹpkiểu tóc nam đẹpáo sơ mi nữ công sở đẹp hàn quốc 2016tóc xoăn đẹpđầm đẹp - váy đẹp công sở hàn quốc 2016áo sơ mi nam đẹptóc tết đẹpáo khoác nam đẹp hàn quốc 2015 - 2016 ấm áp không lạnhtóc dài đẹpnhững kiểu tóc nam đẹptóc uốn xoăn đẹpthời trang thu đông hàn quốc 2015 - 2016tóc ngắn đẹpthời trang hèkiểu tóc đẹpthời trang nam hè 2016xu hướng tóc đẹp 2016những kiểu tóc đẹp
7 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh cho nữ tại nhà hiệu quả Chỉ bạn cách ăn lõi chuối để tiêu sỏi thận và giảm cân cấp tốc hiệu quả
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Ăn chay có giảm cân hay không ?
Nghĩa là để giảm cân được, bạn cần lên thực đơn giảm cân cho người ăn chay bao gồm ăn những gì với số lượng bao nhiêu
[Chi tiết...]
Bất ngờ với công dụng giảm cân thần kỳ của 10 loại rau củ này
Bất ngờ với công dụng giảm cân thần kỳ của 10 loại rau củ này. Rau củ ngoài tác dụng ngăn ngừa bệnh tật còn có tác dụng giảm cân thần kỳ có thể nhiều bạn gái chưa biết.
[Chi tiết...]
Càng ăn nhiều càng giảm nhiều cân với 6 loại thực phẩm này
Càng ăn nhiều càng giảm nhiều cân với 6 loại thực phẩm này. Cứ phải kiêng khem làm gì cho khổ sở, Eva mách bạn 6 thực phẩm càng ăn càng giảm cân nhé!
[Chi tiết...]
Chỉ bạn cách ăn lõi chuối để tiêu sỏi thận và giảm cân cấp tốc hiệu quả
Chỉ bạn cách ăn lõi chuối để tiêu sỏi thận và giảm cân cấp tốc hiệu quả. Nếu chưa thử dùng lõi chuối để giảm cân và trị sỏi thận thì bài viết này sẽ chỉ ra lý do tại sao bạn nên áp dụng bài thuốc cổ của Ấn Độ ngay hôm nay. Tiến sĩ Alka Sharma - chuyên gia dinh dưỡng...
[Chi tiết...]
Những lưu ý về dinh dưỡng giúp quản lý cân nặng
Việc thay thế một bữa ăn trong ngày với thực phẩm phù hợp giúp kiểm soát năng lượng đầu vào, cân đối dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và duy trì năng lượng.
[Chi tiết...]
Cách giảm cân nhanh nhất bằng ớt chuông
Ớt chuông là loại rau quả dễ tìm mua ở chợ hay siêu thị, đã trở nên gần gũi với bữa ăn hàng ngày của người Việt.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • cân điện tử
DANH MỤC
  • Bài tập giảm cân
  • Giảm cân sau sinh
  • Thực đơn giảm cân
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2023. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM