Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Nhật ký cuộc sống
  • Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng. Thời tiết nắng nóng luôn là thời điểm khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và sinh ra một số bệnh theo mùa hay mất nước, say nắng. Để phòng tránh một số biểu hiện trên, bạn nên lưu ý duy trì những thói quen sau để bảo vệ sức khỏe.

02/05/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

Uống nhiều nước
Khi trời quá nóng, bạn có thể uống nhiều hơn, tuy nhiên cần lưu ý không nên uống thêm quá nhiều vì có thể phản tác dụng, khiến bạn gặp các vấn đề khác. Nghệ thuật uống nước, chính là nhấp từng ngụm nhỏ, tránh uống ừng ực.
>>> Những địa điểm quần jean nam giá sỉ uy tín. xưởng may quần jean cao cấp chuyên quần jean nữ giá sỉ phù hợp cho những ai đang có ý định mở shop thời trang

Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng
 (Ảnh minh họa, nguồn Internet)
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Mùa hè nắng nóng, bạn nên tánh thức ăn nóng và khó tiêu. Thay vào đó, nên ăn thức ăn mát, đặc biệt là salad và trái cây có lượng nước nhiều.
Bạn có thể uống thêm viên bổ sung muối, để cân bằng các khoáng chất bị mất qua mồ hôi. Nhưng, điều này cũng không bắt buộc vì hầu hết thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày, đã có đủ lượng muối cần thiết.
Tránh xa ánh nắng
Nên tìm các bóng cây để trú nắng. Nhưng nếu bạn bắt buộc phải ra nắng, cần đảm bảo chỉ ra nắng trong thời gian ngắn và không quên thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15.
Ngay khi cơ thể có cảm giác mệt và say nắng, bạn cần nhanh chóng tránh ánh nắng chiếu trực tiếp, nhất là tránh nắng vào khoảng 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Bởi đây là thời gian ánh nắng nguy hiểm nhất.
Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng
  (Ảnh minh họa, nguồn Internet)
Mặc trang phục mát
Mặc đồ nhẹ, rộng thoáng mát, ví dụ như đồ cotton để dễ toát mồ hôi. Nhưng cần lưu ý chọn loại vải phù hợp vì một vài loại chất liệu mỏng, không đủ khả năng bảo vệ da khỏi tia tử ngoại. Bên cạnh đó, cần tránh quần áo màu tối, dày vì chất liệu dạng này có thể hấp thụ nhiệt.
Ngoài ra, cần đội nón rộng vành, ưu tiên loại có các lỗ thông hơi. Đeo kiếng mát để bảo vệ mắt, tắm nước mát hoặc tắm dưới vòi sen. 
Tránh “bẫy nhiệt”
Nên tránh những nơi có ít bóng mát và thông gió kém như garage để xe ô tô. Nếu có thể, bạn nên cố gắng ở trong môi trường có điều hòa nhiệt độ.
Trường hợp bắt buộc phải di chuyển trong môi trường nóng và ngột ngạt, bạn cần mang theo nước uống. Trong trường hợp phải di chuyển xa, cần nghỉ ngơi nhiều lần, để hít thở khí trời, góp phần tỏa nhiệt cho cơ thể.
Ăn các loại thực phẩm loãng
Mệt mỏi, chán ăn là một trong những biểu hiện phổ biến, vào mùa hè. Nhưng việc giảm khẩu phần ăn, bỏ bữa sẽ khiến cơ thể bạn nhanh chóng bị kiệt sức, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Do đó, bạn nên chú ý chế độ dinh dưỡng, để bảo vệ sức khỏe mùa hè.  Nên hạn chế các món khô, nhiều dầu mỡ, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm loãng.
Cách để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng
Lưu ý khi dùng điều hòa
Điều hòa là một trong những giải pháp xóa tan nắng nóng khá hữu hiệu vào mùa hè. Nhưng dùng điều hòa không đúng cách, có thể gây hại sức khỏe của bạn. Lưu ý không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, chênh lệch trên 10 độ với nhiệt độ ngoài trời bởi điều này có thể gây “sốc” nhiệt khi ra ngoài. 
Tổng hợp
Những nguy cơ sức khỏe rình rập gia đình bạn Những thay đổi ở ngực khi mang thai các chị em cần biết
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Sốc với hoàn cảnh nữ ca sĩ từng kiếm nhiều tiền hơn ngân hàng
Nữ ca sĩ này cho biết cô đã suy sụp sau khi mất sạch tiền bạc vì bị lừa đảo.
[Chi tiết...]
Lời đề nghị của anh chồng khiến tôi khó xử
Dù có bị anh giận thì tôi vẫn nhất quyết từ chối vì thấy lời nhờ vả của anh không hợp lý.
[Chi tiết...]
Phụ nữ châu Á thường cảm nhận mình bắt đầu “già”
Phụ nữ châu Á thường cảm nhận mình bắt đầu “già”. Tuy là không thể nhìn thấy, nhưng thời gian lại có một sức mạnh khủng khiếp. Theo năm tháng, vạn vật thay đổi, không thứ gì có thể thoát khỏi quy luật của thời gian.
[Chi tiết...]
Dưa hấu tí hon, vị ngọt sắc, trồng 2 tháng là thu hoạch
Dưa hấu tí hon, vị ngọt sắc, trồng 2 tháng là thu hoạch. Với ưu điểm quả nhỏ, dễ chăm sóc, thời gian thu hoạch nhanh, dưa hấu đường đang được nhiều người lựa chọn trồng trên ban công, vừa để làm cảnh vừa có quả ăn. Giống cây lạ này phù hợp với mô hình nông nghiệp đô thị.
[Chi tiết...]
Những thay đổi ở ngực khi mang thai các chị em cần biết
Những thay đổi ở ngực khi mang thai các chị em cần biết. Ngoài thay đổi về mặt tâm lý, khi mang thai các chị em còn có sự thay đổi nhất định về cơ thể mà nhạy cảm nhất chính là bộ phận ngực.
[Chi tiết...]
Cần tránh thói quen gây hại đến bộ não của bạn
Cần tránh thói quen gây hại đến bộ não của bạn. Rất nhiều người dù có gắng tập luyện chăm chỉ, nhưng nếu vẫn có những thói quen sau đây thì sức khỏe cơ thể nói chung và bộ não nói chung vẫn có sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
[Chi tiết...]
Những điều cha mẹ cần lưu ý khi đưa con đi chơi
Những điều cha mẹ cần lưu ý khi đưa con đi chơi . Để gia đình có một kì nghỉ an toàn và vui vẻ bên nhau, cha mẹ nên lưu ý những điều sau đây.
[Chi tiết...]
Nhiều trẻ nhập viện vì bệnh sởi
Nhiều trẻ nhập viện vì bệnh sởi . Tính từ đầu năm 2018 đến nay, Khoa truyền nhiễm – Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận và điều trị hơn 70 trẻ mắc bệnh sởi, trong đó hơn 85% chưa được tiêm phòng bệnh này.
[Chi tiết...]
Những nguy cơ sức khỏe rình rập gia đình bạn
Những nguy cơ sức khỏe rình rập gia đình bạn. Nghỉ lễ luôn là những cơ hội tuyệt vời để lên kế hoạch cho những chuyến du lịch cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sức khỏe dưới đây để đảm bảo có một chuyến nghỉ dưỡng vui vẻ và trọn vẹn nhất.
[Chi tiết...]
Nước uống lành mạnh cho bé yêu mùa hè
Nước uống lành mạnh cho bé yêu mùa hè. Mùa hè nắng nóng, khó chịu khiến nhiều bé chán ăn, bỏ bữa, hấp thụ ít và tiêu hóa kém. Do đó, một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, cân đối và khoa học sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn trong mùa hè này, đặc biệt là những thức uống dinh dưỡng.
[Chi tiết...]
Uống nước sai cách khiến sức khỏe tụt dốc nghiêm trọng
Uống nước sai cách khiến sức khỏe tụt dốc nghiêm trọng. Nước là thành phần quan trọng và thiết yếu của cơ thể, uống thiếu hay thừa nước cũng sẽ gây nên những tác hại nghiêm trọng và uống nước không đúng cách cũng sẽ gây nên những ảnh hưởng không kém.
[Chi tiết...]
Mẹo giúp giảm lượng muối đưa vào cơ thể mỗi ngày
Mẹo giúp giảm lượng muối đưa vào cơ thể mỗi ngày. Thừa hay thiếu muối đều gây nên những tác hại nguy hiểm đến sức khỏe, do đó bạn nên lưu ý một số bí quyết đơn giản sau đây để giảm bớt hoặc cân bằng lượng muối đưa vào cơ thể.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Kỹ năng sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM