8 món ăn giảm cân nhanh hiệu quả trên thế giới
Những người ăn kiêng trên khắp thế giới sử dụng thực phẩm nào cho việc giảm cân của mình?
Nội dung bài viết
Hãy cùng Kienthucmoingay.com tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm những món ăn giảm cân cho mình hiệu quả nhé.
1. Thái Lan: Món ăn cay
Thái Lan là thiên đường các món cay, thậm chí đồ ăn của họ được đánh giá là cay nhất thế giới. Cùng với đó, họ cũng chọn ớt là món ăn giảm cân hàng ngày. Gia vị cay giúp tăng tốc độ trao đổi chất do vậy bạn sẽ ăn chậm hơn, nhanh no hơn và đốt cháy được nhiều chất béo. Nhờ đó bạn cũng sẽ giảm cân được dễ dàng hơn.
2. Thụy Sĩ: Cháo hoặc ngũ cốc
Người Thụy Sĩ rất ưa chuộng cháo hoặc ngũ cốc được làm từ yến mạch hoặc trái cây. Những loại cháo và ngũ cốc này thường rất bổ dưỡng và tăng cường sức khỏe nhanh chóng. Chúng giúp tiêu hóa chậm hơn nên bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy no lâu hơn. Người Thụy Sĩ thường dùng cháo và ngũ cốc cho bữa sáng.
3. Hungary: Dưa muối
Dưa muối thường được ưa chuộng trong bữa ăn hàng ngày của người Hungary. Cùng với dưa chuột, người Hungary thường ngâm chua nhiều loại thực phẩm với giấm như: ớt chuông, cà chua… Những món ăn này giúp giảm cân nhanh chóng do thành phần chính là giấm giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự hình thành chất béo.
4. Hà Lan: Cá
Cá là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega3, giàu năng lượng nhưng ít béo. Chính vì thế cá được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn của người Hà Lan. Tại quốc gia này, mỗi năm có 85 triệu con cá được tiêu thụ. Khi ăn cá giảm cân, họ thường ngâm cá rồi ăn nhẹ với bánh ngọt, hành tây, dưa chuột.
5. Hàn Quốc: Kim chi và rong biển
Tại xứ sở này rất ưa chuộng hai loại thực phẩm có công dụng giảm cân rất tốt là kim chi và rong biển. Hai loại thực phẩm này được dùng thường xuyên trong bữa ăn của người Hàn. Sau đó ẩm thực Hàn Quốc còn nâng nó lên tầm mới khi kim chi và rong biển được ưa chuộng tại khá nhiều các quốc gia khác, như ở Việt Nam. Phụ nữ Hàn thích ăn kim chi, củ cải muối ăn cùng cơm và rong biển.Nó được ưu chuộng đến mức nhắc đến Hàn Quốc thì không ai không nhắc đến hai món ăn nổi tiếng này.
6. Nhật Bản: Quả chuối
Chuối là một trong những loại quả khá đắt ở Nhật Bản bởi lẽ nó rất được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Người Nhật thường ăn một quả chuối cho bữa sáng hoặc trước mỗi bữa ăn. Họ luôn cho rằng chuối là thực phẩm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và kích thích quá trình giảm cân nhanh hơn.
Do vậy, chuối được dùng hàng ngày và với người Nhật nó không thể thiếu như nói đến Nhật Bản là nói đến sushi vậy.
7. Brazil: Các loại đậu
Với phụ nữ Brazil họ ưu tiên trong thực đơn giảm cân của mình là các loại đậu. Hai loại thực phẩm này đều chứa ít béo, trong khi lượng chất xơ dồi dào. Đậu được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng và đa dạng trong bữa ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều đậu giúp giảm mỡ thừa đến 14%.
8. Malaysia: Nghệ
Nghệ thường được dùng trong các món ăn hàng ngày của người Malaysia. Món cary với bột nghệ là món ăn nổi tiếng và được ưa chuộng tại đất nước này. Nghệ không những giúp giảm cân, giữ dáng mà còn có công dụng tuyệt vời để làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Khoa học đã chứng minh nghệ là thần dược giúp ngăn cản sự hình thành của các mô mỡ và kích thích quá trình chuyển hóa calo trong cơ thể.
8 món ăn giảm cân nhanh hiệu quả của các nước trên thế giới mang mỗi công dụng khác nhau nhưng đều giảm cân an toàn hiệu quả nhất. Các bạn có thể áp dụng một trong những món ăn trên hay cũng có thể áp dụng nhiều thực phẩm cùng lúc điều quan trọng là phải đúng cách thì mới hiệu quả. Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên đồng hành cùng Kienthucmoingay.com để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhất nhé.