Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Kỹ năng sống
  • Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả

Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả

Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả. Nước ép hoa quả là thức uống rất bổ dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên việc lựa chọn loại nước này cùng với chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì chưa chắc đã là biện pháp hữu hiệu. Thậm chí gây nên những tác hại không lường.

08/03/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả

Nước ép thực chất lại là quả bom đường
Nước ép trái cây chứa hàm lượng cao fructose, đặc biệt là một số loại trái cây như xoài, chuối, dứa…mà đường thì hoàn toàn không tốt cho việc giảm cân chút nào cả.
Hơn nữa, khi ép trái cây, lượng đường trong trái cây sẽ chuyển hoá nhanh hơn làm lượng đường trong cơ thể tăng nhanh hơn so với việc ăn trái cây. Lượng đường trong cơ thể cũng sẽ tăng đáng kể khi uống nước ép từ các loại quả có nhiều đường và nước ép đóng hộp do hấp thu quá nhanh.
Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả
90% chất xơ mất đi trong nước ép
Nước ép trái cây không hề cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ đủ như mình nghĩ vì thực tế có đến 90% lượng chất xơ bị mất đi trong quá trình làm nước ép.
Thiếu đi hàm lượng chất xơ nhất định để giảm quá trình giải phóng đường trong máu khiến cơ thể hấp thu lượng đường quá tải dễ tích tụ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ bởi vì chất xơ là nhân tố chính giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể.
Nước ép trái cây không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Nếu bạn uống 1 ly nước ép trong lúc đói thì sau khoảng 30 phút lượng đường trong máu của bạn bắt đầu giảm mạnh khi các cơ quan hoạt động và gây nên hiện tượng chóng mặt vì cơ thể không nạp đủ calo cung cấp cho gan, cơ bắp hay các bộ phận khác làm việc.
Sau 2 ngày nếu vẫn tiếp tục ăn kiêng và uống nước ép hoa quả, não sẽ thiếu axit amin dẫn đến xử lý thông tin chậm chạp khiến bạn bị mất tập trung, dễ cáu kỉnh, sắc mặt nhợt nhạt, cảm giác thiếu sức sống. Lúc này cơ thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, lượng glucogen thúc đẩy quá trình tiêu hóa giảm sút khiến bạn mệt mỏi và suy nhược.
Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả
Nước ép trái cây có thể gây tiêu chảy
Lượng carbohygrate quá cao trong nước ép trái cây cũng có thể gây vấn đề với đường ruột của bạn như bệnh tiêu chảy.
Khi uống nước ép sau bốn ngày vầ ăn kiêng bạn sẽ không mang đến bất kì thứ gì cho ruột non đảm bảo quá trình co bóp, làm việc. Bệnh tiêu chảy sẽ rõ rệt và phát triển hơn, nguy hại đến cơ thể vì bị mất nước. Vào ngày thứ tám: Sau một thời gian gắn bó cùng nước ép trái cây, cơ thể bạn sẽ bắt đầu chu kỳ hoạt động mới với sự thiếu vắng các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều đó có nghĩa cơ thể sẽ khó hòa hợp với một chế độ ăn uống bình thường, vì lượng calo được giải phóng ít đi và nó được cất giữ thành chất béo. Lúc này, việc ăn kiêng của bạn hoàn toàn phản tác dụng. Vì thế, hãy cẩn trọng khi nghĩ tới việc giảm béo nhanh chóng bằng việc chỉ uống nước trái cây.
Với những nguy cơ trên, bạn nên sử dụng nước ép trái cây để giảm cân một cách khoa học. Nên uống ít nước ép từ các loại quả chứa hàm lượng đường cao như cam, dứa, nho, táo.
Sai lầm chị em khi giảm cân bằng nước ép hoa quả
Không thêm đường vào nước ép vì trong các loại trái cây đã hàm chứa một lượng đường nhất định rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng nhiều nước ép từ các loại quả có màu sắc sặc sỡ như cà chua, dâu, chanh dây… hay các loại rau cũ như cần tây, củ dền, carrot…Sử dụng chanh, táo xanh, gừng, bạc hà, và bột nghệ để tăng thêm hương vị cho nước ép và giải độc cơ thể. Nên sử dụng nước ép 100% hoa quả tươi, tránh các loại nước ép đóng hộp chứa nhiều đường và axit béo.
 
  • >>> Xem thêm:
  • Dây lưng
  • Ví nam
  • giày nam da cá sấu
Vì sao người cao tuổi nên giảm uống rượu Vì sao khiến bạn ngủ 8 tiếng mà vẫn thấy mệt mỏi
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Những lý do để các chàng kết thân với nhảy dây
Những lý do để các chàng kết thân với nhảy dây. Nếu bạn đang băn khoăn chọn môn thể thao tại nhà, hãy cân nhắc đến nhảy dây. Nhảy dây là bài tập thể lực đơn giản, nhưng lại mang đến lợi ích bất ngờ cho việc rèn luyện sức khỏe và cơ bắp.
[Chi tiết...]
Trùm kín chăn khi đi ngủ có hại không?
Trùm kín chăn khi đi ngủ có hại không?. Rất nhiều người có thói quen chùm trăn đi ngủ dù nóng hay lạnh. Tuy nhiên, đây lại là thói quen đem đến rất nhiều mối nguy hại cho sức khoẻ.
[Chi tiết...]
Những sai lầm khi tắm vào mùa đông
Những sai lầm khi tắm vào mùa đông . Mùa đông, nếu tắm không đúng cách cũng như đúng thời điểm sẽ rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lanh. Thậm chí gây nên đột tử.
[Chi tiết...]
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Những lý do để các chàng kết thân với nhảy dây
Những lý do để các chàng kết thân với nhảy dây. Nếu bạn đang băn khoăn chọn môn thể thao tại nhà, hãy cân nhắc đến nhảy dây. Nhảy dây là bài tập thể lực đơn giản, nhưng lại mang đến lợi ích bất ngờ cho việc rèn luyện sức khỏe và cơ bắp.
[Chi tiết...]
Trùm kín chăn khi đi ngủ có hại không?
Trùm kín chăn khi đi ngủ có hại không?. Rất nhiều người có thói quen chùm trăn đi ngủ dù nóng hay lạnh. Tuy nhiên, đây lại là thói quen đem đến rất nhiều mối nguy hại cho sức khoẻ.
[Chi tiết...]
Những sai lầm khi tắm vào mùa đông
Những sai lầm khi tắm vào mùa đông . Mùa đông, nếu tắm không đúng cách cũng như đúng thời điểm sẽ rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lanh. Thậm chí gây nên đột tử.
[Chi tiết...]
Khánh Hòa công bố dịch Zika ở cấp xã phường
Khánh Hòa công bố dịch Zika ở cấp xã phường. Chiều 5/4, tỉnh Khánh Hòa có quyết định khẩn công bố dịch do virus Zika ở quy mô xã phường do lo ngại bệnh lây lan rộng sau khi xác định một phụ nữ nhiễm bệnh.
[Chi tiết...]
Bé trai nguy kịch sau tai nạn đuối nước nguy hiểm
Bé trai nguy kịch sau tai nạn đuối nước nguy hiểm. Hai chị em 9 tuổi và 7 tuổi ở Quảng Bình tắm suối bị dòng nước cuốn đi khiến bé chị tử vong, em trai đang cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.
[Chi tiết...]
Đối phó 4 bệnh phổ biến mùa nóng ở trẻ nhỏ
Đối phó 4 bệnh phổ biến mùa nóng ở trẻ nhỏ. Mùa nắng nóng thức ăn dễ bị hư thiu, môi trường ô nhiễm làm phát tán mầm bệnh tiêu chảy. Trẻ dễ bị nhiễm siêu vi khuẩn gây sốt, phát ban, nhức đầu, nhức mắt, biếng ăn, mệt mỏi hay lừ đừ... 
[Chi tiết...]
Cách xếp ngăn nắp cho những căn phòng nhiều đồ bề bộn
Cách xếp ngăn nắp cho những căn phòng nhiều đồ bề bộn. Bạn chỉ nên giữ lại những món đồ cần sử dụng hoặc rất yêu thích, hãy bỏ hoặc cất gọn thứ ít dùng.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Nhật ký cuộc sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM