Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Kỹ năng sống
  • Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả

Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả

Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả. Nhờ những bí quyết đơn giản sau đây bạn sẽ không còn lo lắng và ám ảnh về những cơn đau bụng quằn quại, âm ỉ trong những ngày hành kinh.

31/10/2017 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là cảm giác đau quằn quại ở vùng bụng dưới, đôi khi còn kèm theo cảm giác đau phần lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi. Đây là một hiện tượng thường gặp ở nữ giới, có 9 trên 10 người mắc phải chứng đau bụng quanh chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như các cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng. Có một vài trường hợp bị đau dữ dội, đau đến mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.
Tuy nhiên, khi bị đau quá, nhiều người thường dùng nhiều thuốc giảm đau. Điều này chỉ là giải pháp tạm thời để chấm dứt cơn đau, hơn nữa còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
Biện pháp hữu hiệu giúp làm giảm đau bụng kinh
Chế độ vận động, nghỉ ngơi
Không được vận động quá mức: Trong khi có kinh và một ngày trước, sau kỳ kinh, chị em phụ nữ không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể.
Tránh xúc động trong những ngày có kinh: Khi có kinh chị em nên giữ cho tâm hồn mình được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, hạn chế stress sẽ góp phần làm dịu cơn đau..
Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả
Thời trang aKmen chuyên cung cấp những mẫu Áo gile nam hàng hiệu hiện đại nhất, cùng những chiếc Áo len nam đa dạng mẫu mã phù hợp với nhiều dáng người khác nhau.

Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Về mùa thu – đông – xuân, chị em không nên bơi lội, tám rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việ nơi đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau;
Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm;
Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh, vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.
Chế độ ăn uống
Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm.
Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi.
Không nên ăn những thức ăn chế biên tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn.
Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả
Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…
Không uống cà phê, chè, cô ca cô la vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.
Một số biện pháp giảm đau nhanh chóng
- Chườm nước ấm
Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
- Làm nóng bàn chân
Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.
- Massage bụng dưới
Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn gái giãn ra, giảm sự co thắt đột ngột - vốn là nguyên nhân của chứng đau bụng kinh.
Cách massage hiệu quả là thực hiện những động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, làm vậy cho đến khi cơn đau giảm rõ rệt.
- Ngải cứu
Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Bởi vậy, những cô nàng thường xuyên vật vã vì "ngày ấy" có thể dùng ngải cứu như một loại thực phẩm cứu cánh. Bạn có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu tươi vắt nước uống hoặc dùng ngải cứu khô sắc với nước và uống mỗi ngày 2 lần.
- Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua
Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.
Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả
- Chườm gừng tươi
Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.
Lưu ý:
Trong trường hợp đau bụng quá mức, các biện pháp kể trên vẫn không giảm được nhiều, bạn nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau.
Ngoài ra, trường hợp bụng quá đau, cơn đau thất thường, có khả năng bạn đang mắc bệnh lý phụ khoa nào đó. Bạn nên đến các khoa sản tại các bệnh viện uy tín để bác sĩ thăm khám, chuẩn đoán và tư vấn cách chữa trị phù hợp.
Cách ngăn ngừa mũi khô mùa thu đông Trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
Trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết. Dù chỉ chiếm một diện tích khá nhỏ nhưng thực ra phần thóp lại có vai trò vô cùng quan trọng phản ánh tình trạng sức khoẻ của trẻ.
[Chi tiết...]
Viêm đường tiết niệu ở trẻ em và những điều cần biết
Viêm đường tiết niệu ở trẻ em và những điều cần biết. Không chỉ người lớn mà trẻ em cũng rất dễ bị viêm đường tiết niệu. Đây là hiện tượng không thể chủ quan bởi nếu bệnh không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng lớn đến sức phát triển của trẻ.
[Chi tiết...]
Các cách sơ cứu đúng chuẩn bạn cần chú ý
Các cách sơ cứu đúng chuẩn bạn cần chú ý - Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, vô tình bạn gặp phải một tình huống khẩn cấp. Việc đầu tiên bạn cần làm đó là giữ bình tĩnh, hít thở thật sâu và thực hiện sơ cứu đúng cách theo các thứ tự sau trước khi đưa nạn nhân đến bệnh viện.
[Chi tiết...]
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con
10 loại rau quả ngậm nhiều thuốc trừ sâu mẹ nên tránh cho con. Vì lợi nhuận, nhiều người đã cho thêm hoá chất vào rau quả trước khi bán. Vì thế, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chọn mua cho con ăn.
[Chi tiết...]
Trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết
Trẻ sơ sinh và những điều mẹ chưa biết. Dù chỉ chiếm một diện tích khá nhỏ nhưng thực ra phần thóp lại có vai trò vô cùng quan trọng phản ánh tình trạng sức khoẻ của trẻ.
[Chi tiết...]
Viêm đường tiết niệu ở trẻ em và những điều cần biết
Viêm đường tiết niệu ở trẻ em và những điều cần biết. Không chỉ người lớn mà trẻ em cũng rất dễ bị viêm đường tiết niệu. Đây là hiện tượng không thể chủ quan bởi nếu bệnh không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng lớn đến sức phát triển của trẻ.
[Chi tiết...]
Các cách sơ cứu đúng chuẩn bạn cần chú ý
Các cách sơ cứu đúng chuẩn bạn cần chú ý - Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, vô tình bạn gặp phải một tình huống khẩn cấp. Việc đầu tiên bạn cần làm đó là giữ bình tĩnh, hít thở thật sâu và thực hiện sơ cứu đúng cách theo các thứ tự sau trước khi đưa nạn nhân đến bệnh viện.
[Chi tiết...]
Cách ngăn ngừa mũi khô mùa thu đông
Cách ngăn ngừa mũi khô mùa thu đông. Vào mùa hanh khô, triệu chứng khô mũi khiến bạn cảm thấy khó chịu. Dù không phải bệnh lý đáng lo ngại nhưng cần phải có biện pháp phòng ngừa không để lại những nguy hiểm tiềm ẩn.
[Chi tiết...]
Chăm sóc trẻ bị thủy đậu cần biết những điều này
Chăm sóc trẻ bị thủy đậu cần biết những điều này. Nhiều bà mẹ tỏ ra khá lúng túng khi chăm sóc con bị thủy đậu. Dưới đây là những lưu ý cần thiết để tránh mang lại những di chứng hay gây nguy hiểm tính mạng cho trẻ.
[Chi tiết...]
Thuốc từ thảo dược có thật sự tốt?
Thuốc từ thảo dược có thật sự tốt?. Người ta thường có câu: không bổ đầu thì cũng bổ chân,không bổ lưng thì cũng bổ bụng. Đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm và thể hiện chúng ta đang thiếu thông tin và thiếu hiểu biết về các loại thuốc đông y nói chung.
[Chi tiết...]
Dùng nam châm hút 600 đinh sắt trong bụng người đàn ông
Dùng nam châm hút 600 đinh sắt trong bụng người đàn ông. Các bác sĩ ở Ấn Độ đã vô cùng sốc khi xem ảnh chụp siêu âm của người đàn ông, cho thấy ông ta đã nuốt tổng cộng hơn 639 chiếc đinh sắt trong bụng.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Nhật ký cuộc sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM