Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Nhật ký cuộc sống
  • Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý

Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý

Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý. Nếu muốn có một giấc ngủ sâu thay vì trằn trọc không ngon giấc, bạn nên lưu ý cần tránh những thực phẩm sau.

23/10/2017 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý

Sôcôla đen
Trong chocolate đen còn có chứa các chất kích thích như theobromine - một chất gây tăng nhịp tim hơn bình thường, tinh thần lo lắng, khiến giấc ngủ đến lâu hơn.
Ngoài ra, trong chocolate đen có chứa caffein - một chất giữ cho cơ thể luôn tỉnh táo, do đó sẽ khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ và ngủ dễ bị tỉnh giấc.
Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý
aKmen chuyên cung cấp những mẫu Quần short nam hiện đại, cùng những chiếc Quần short jean đa dạng mẫu mã phù hợp với nhiều dáng người khác nhau.

Bột yến mạch
Yến mạch có chứa melatonin giúp cơ thể nghỉ ngơi, nhưng hàm lượng chất xơ hòa tan cao của nó có thể có ảnh hưởng xấu cho việc ngủ. Nếu ăn yến mạch trước khi đi ngủ, không có đủ thời gian để tiêu hóa có thể gây khó tiêu, gây ra chứng ợ nóng và ợ hơi làm khó ngủ.
Uống nhiều nước sau 8h tối
Bổ sung nước trong cả ngày rất cần thiết cho cơ thể của bạn, nhưng nếu uống nhiều nước, hoặc ăn những thực phẩm nhiều nước trước khi ngủ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì phải thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm.
Thịt đỏ
Không nên ăn thịt đỏ trước khi ngủ, thịt bò đỏ hỗ trợ người tiểu đườngMột miếng bít tết thơm ngon cỡ lớn chắc chắn sẽ rất hấp dẫn với nhiều người. Tuy nhiên, ăn bít tết trước khi đi ngủ là điều không nên. Thịt đỏ có khả năng kéo dài chu trình hoạt động tự nhiên của cơ thể bạn. Vì lý do K, bạn sẽ rất khó khăn để đạt được giấc ngủ sâu – trạng thái cần thiết cho cơ thể sau một ngày làm việc vất vả.
Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý
Rau xanh
Ăn nhiều rau quả tránh được ung thư và tim mạch, nhưng không nên ăn trước khi ngủRau củ vốn chứa nhiều dinh dưỡng. Đây là lý do khiến nhiều người nghĩ rằng ăn rau củ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tráng kiện. Điều này thật sai lầm. Rau củ chứa nhiều xenlulozo – chất di chuyển rất chậm khi đi qua hệ tiêu hóa. Ăn nhiều rau củ vào ban đêm sẽ khiến cơ thể bạn phải thức khuya hơn mức cần thiết để tiêu hóa lượng chất xơ này.
Khoai tây chiên và đồ ăn chế biến sẵn
Natri phốt phát trong khoai tây chiên, một trong những thực phẩm không nên ăn, đặc biệt là ăn khuyaƯu điểm lớn nhất của các món ăn nhẹ (snacks) như khoai tây chiên chính là tính tiện lợi. Chỉ cần một túi khoai tây chiên nhỏ là bạn đã có thể thỏa mãn cơn đói đêm khuya một cách dễ dàng. Vấn đề nằm ở chỗ, các loại thức ăn chế biến sẵn kiểu này thường chứa hàm lượng bột ngọt cao. Chắc chắn rằng, lượng bột ngọt này sẽ gây ra những vấn đề liên quan đến giấc ngủ mà bạn hoàn toàn không muốn gặp phải.
Mì (mì ống, mì xào, mì xào giòn)
Mỳ xào sẽ tạo cảm giác no lâu nên đây là một trong những món ăn ưa thích cho những ai đang đói bụng. Vấn đề nằm ở chỗ, mì thuộc nhóm thực phẩm gây béo phì. Nếu ăn nhiều mì vào ban đêm, bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân. Lượng carbohydrate trong mì sẽ được chuyển hóa nhanh chóng thành chất béo. Vì vậy, nếu đang cố gắng thiết lập thực đơn lành mạnh vào ban đêm, bạn nên thử những loại thực phẩm khác.
Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ bạn nên lưu ý
Kem lạnh
Không nên ăn kem trước khi ngủ. Kem lạnh trông có vẻ là một món ăn vặt cực kỳ tiện lợi. Trong thực tế, điều này không đúng. Kem là nguồn thực phẩm chứa nhiều đường lẫn chất béo. Nếu ăn kem vào buổi tối, bạn không những sẽ tăng cân mà còn ngăn cản khả năng đốt cháy đường và chất béo của cơ thể.
Không thư giãn bằng việc hút thuốc
Nicotin là một chất kích thích có tác dụng tương tự như caffein. Tránh hút thuốc và uống cà phê cùng một lúc, đặc biệt là trước khi đi ngủ hoặc khi bạn bị tỉnh giấc lúc nửa đêm.
 
Nỗi sợ mang tên “bữa ăn trường học” nguy hiểm Bé gái khổ sở vì chiếc lưỡi khổng lồ của mình
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Gần 80 bé trai bị sùi mào gà ở Hưng Yên
Gần 80 bé trai bị sùi mào gà ở Hưng Yên. Chiều ngày 24/7, trong buổi họp đầu tiên của hội đồng chuyên môn sau sự việc gần 80 bé trai bị sùi mào gà, Sở Y tế Hưng Yên đã thống nhất tiến hành điều tra dịch tễ trên toàn huyện Khoái Châu.
[Chi tiết...]
Trầm cảm sau sinh đối với nhiều phụ nữ
Trầm cảm sau sinh đối với nhiều phụ nữ. Trầm cảm sau sinh trở thành đề tài "nóng" trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Ít ai biết rằng đây là biến chứng thường gặp nhất ở phụ nữ vừa sinh nở
[Chi tiết...]
Những điều mẹ bắt buộc phải nhớ khi điều trị hen suyễn
Những điều mẹ bắt buộc phải nhớ khi điều trị hen suyễn. Hen suyễn và viêm phổi ở trẻ nhỏ là hai căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến hệ hô hấp và gây cho trẻ rất nhiều khó khăn trong quá trình hít thở.
[Chi tiết...]
Những căn bệnh dần rơi vào lãng quên nhờ vắc xin
Những căn bệnh dần rơi vào lãng quên nhờ vắc xin. Chỉ trong vòng 100 năm qua, nền Y học nhân loại đã đạt được nhiều thành tựu vượt bậc hơn bao giờ hết. Một trong số đó phải kể đến vaccine - thành tựu giúp đẩy lùi được 14 căn bệnh đáng sợ trong lịch sử.
[Chi tiết...]
Gần 80 bé trai bị sùi mào gà ở Hưng Yên
Gần 80 bé trai bị sùi mào gà ở Hưng Yên. Chiều ngày 24/7, trong buổi họp đầu tiên của hội đồng chuyên môn sau sự việc gần 80 bé trai bị sùi mào gà, Sở Y tế Hưng Yên đã thống nhất tiến hành điều tra dịch tễ trên toàn huyện Khoái Châu.
[Chi tiết...]
Trầm cảm sau sinh đối với nhiều phụ nữ
Trầm cảm sau sinh đối với nhiều phụ nữ. Trầm cảm sau sinh trở thành đề tài "nóng" trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Ít ai biết rằng đây là biến chứng thường gặp nhất ở phụ nữ vừa sinh nở
[Chi tiết...]
Những điều mẹ bắt buộc phải nhớ khi điều trị hen suyễn
Những điều mẹ bắt buộc phải nhớ khi điều trị hen suyễn. Hen suyễn và viêm phổi ở trẻ nhỏ là hai căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến hệ hô hấp và gây cho trẻ rất nhiều khó khăn trong quá trình hít thở.
[Chi tiết...]
Những căn bệnh dần rơi vào lãng quên nhờ vắc xin
Những căn bệnh dần rơi vào lãng quên nhờ vắc xin. Chỉ trong vòng 100 năm qua, nền Y học nhân loại đã đạt được nhiều thành tựu vượt bậc hơn bao giờ hết. Một trong số đó phải kể đến vaccine - thành tựu giúp đẩy lùi được 14 căn bệnh đáng sợ trong lịch sử.
[Chi tiết...]
Nỗi sợ mang tên “bữa ăn trường học” nguy hiểm
Nỗi sợ mang tên “bữa ăn trường học” nguy hiểm. Thời gian gần đây, hàng chục vụ phát hiện thực phẩm bẩn được tuồn vào bếp ăn trường học đã khiến các bậc phụ huynh vô cùng hoang mang.
[Chi tiết...]
Huyết thanh kháng độc nọc rắn lục đuôi đỏ
Huyết thanh kháng độc nọc rắn lục đuôi đỏ. Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết Viện Vắc xin và Sinh phẩm y tế - Số 9 Pasteur Nha Trang (IVAC) đã sản xuất được huyết thanh kháng độc nọc rắn lục đuôi đỏ
[Chi tiết...]
Cười liên hồi với nhạc kịch hài tại Bangkok
Cười liên hồi với nhạc kịch hài tại Bangkok. Trong lúc cố gắng kéo bịch rác ra, anh chàng đầu bếp hậu đậu trượt tay ném tung bịch rác xuống phía dưới khiến khán giả giật mình. Nhưng chỉ trong tích tắc, cả khán phòng ồ lên cười và vỗ tay rần rần tán thưởng. 
[Chi tiết...]
Đàn ông dễ chết nếu bị ung thư vú bạn có biết?
Đàn ông dễ chết nếu bị ung thư vú bạn có biết?. Ở tuổi 46, Oliver Bogler (Mỹ) phát hiện một khối u trong ngực song không quan tâm nó suốt  3-4 tháng mà không biết mình đã bị ung thư vú.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Kỹ năng sống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM