Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Làm đẹp
  • 3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa Đông lạnh

3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa Đông lạnh

Có những loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng mới đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ trong cơ thể; và có loại ăn vào buổi tối sẽ giảm tình trạng tích thêm mỡ thừa.

04/11/2023 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Có những loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng mới đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ trong cơ thể; và có loại ăn vào buổi tối sẽ giảm tình trạng tích thêm mỡ thừa.
Thời tiết mát mẻ, dễ chịu rất kích thích chuyện ăn uống và cũng có xu hướng ăn đồ chiên rán, nướng hay lẩu nhiều hơn. Mặc dù vào mùa đông, cơ thể cũng dùng nhiều năng lượng để giữ ấm, việc tiêu hao calo sẽ nhiều hơn khi thời tiết ấm áp, tuy nhiên so với việc bạn ăn nhiều đồ chiên rán... thì lượng calo tiêu thụ cũng không thể so bì với lượng nạp vào cơ thể.
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
Chúng ta có xu hướng ăn nhiều đồ nướng, lẩu, chiên rán hơn và mùa thu đông.
Khi chế độ ăn thay đổi, chắc chắn cơ thể sẽ tích thêm mỡ thừa, và vấn đề bụng mỡ, tăng cân là không tránh khỏi. Bắt đầu lên dây cót ăn uống khoa học vào mùa đông, bạn không chỉ xác định những loại thực phẩm cần thiết mà việc ăn gì vào thời điểm nào cũng rất quan trọng. Có những loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng mới đẩy nhanh tốt độ trao đổi chất, đốt mỡ trong cơ thể; và cũng có loại ăn vào buổi tối sẽ giảm tình trạng tích thêm mỡ thừa.
Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên ăn vào 3 bữa sáng - trưa - tối trong ngày để tăng hiệu quả đốt mỡ giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
Ăn sữa chua cho bữa sáng
Sữa chua chứa men vi sinh, vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua đó là vào buổi sáng. Ăn sáng với sữa chua để giúp giảm cảm giác đầy hơi và duy trì bụng phẳng, eo thon.
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
Sữa chua kết hợp với ngũ cốc nguyên hạt, hay hoa quả là bữa sáng tốt nhất mà không làm tăng lượng đường trong máu. Khi chọn sữa chua, hãy chọn sữa chua tự nhiên, không đường, không chất tạo ngọt, không chứa màu nhân tạo để quá trình giảm cân giữ dáng đạt hiệu quả nhanh chóng.
Ăn chuối vào bữa trưa
Chuối rất giàu chất xơ và kali, giúp loại bỏ cảm giác đầy hơi, mất nước. Một nghiên cứu kéo dài 24 năm của Đại học Harvard cho thấy chuối có liên quan mật thiết đến chế độ giảm cân, đốt mỡ trong cơ thể. Ăn chuối vào bữa trưa giúp bạn cảm thấy no nhanh và no lâu, nên bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn.
 
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
Chất xơ trong chuối cũng giúp chuyển đổi nó thành năng lượng để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Dược sĩ Sumiko Watanabe người Nhật Bản đã giúp chồng của mình là Hitoshi Watanabe vượt qua căn bệnh béo phì một cách nhẹ nhàng bằng việc ăn một quả chuối vào bữa trưa.
Duy trì ăn một quả chuối trước bữa chính, chế độ ăn giảm lại 30% khẩu phần chính, ăn nhiều trái cây và rau quả thay vì các món ăn chứa nhiều chất béo, hạn chế các món ăn chứa tinh bột như cơm, bún, phở... Bạn có thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình bằng cách này mà không lo cơ thể mệt mỏi, uể oải khi phải làm việc nhiều giờ liền.
Măng tây cho bữa tối
Giống như súp lơ xanh và cải bó xôi, măng tây là một loại rau tiêu biểu có lượng calo thấp và giúp ích cho hệ tiêu hóa. Măng tây chứa nguồn prebiotic dồi dào giúp vi khuẩn có lợi phát triển, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
Trong măng tây có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời cũng chứa các chất chống viêm tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa của cơ thể, vì vậy nó đặc biệt được khuyến khích sử dụng như chế độ ăn kiêng vào buổi tối. Măng tây sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn để tiêu thụ lượng thức ăn trong bữa tối, nhờ vậy cải thiện tình trạng tích mỡ thừa trong cơ thể.
3 loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả siết cơ bụng vào mùa đông lạnh
Có rất nhiều cách chế biến măng tây cho bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể xào cùng tỏi, hoặc chần qua nước sôi và sau đó trộn với dầu ô liu, chế biến thành món salad cùng các loại rau củ quả khác như cà chua, dưa chuột...
Nguồn: Vogue
Theo Phụ Nữ Số
Thực đơn sáng giảm cân của Huyền Lizzie Chế độ khoa học từng giúp Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Sắc vóc khiến nhiều người bất ngờ của Củng Lợi trên thảm đỏ Cannes
Bí quyết giữ dáng săn chắc, duy trì nhan sắc trẻ lâu của nữ diễn viên được tiết lộ ngay trong bài viết này.
[Chi tiết...]
Làn da căn mịn của ‘Ác nữ Penthouse’ Kim So Yeon ở tuổi 43
Người đẹp luôn cố gắng duy trì thói quen này, giúp cơ thể được phục hồi từ bên trong, tái tạo làn da tràn đầy sức sống.
[Chi tiết...]
7 ngày dùng toner giúp da sáng mịn
Bằng cách kết hợp sử dụng nhiều loại toner, sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, sáng khỏe.
[Chi tiết...]
Những bài tập đơn giản giúp nàng giảm cân trước tết
Một biến thể tác động trực tiếp vào đường siết eo, cải thiện vóc dáng thẳng đuột, giúp chị em có một vòng eo thon gọn săn chắc.
[Chi tiết...]
Sắc vóc khiến nhiều người bất ngờ của Củng Lợi trên thảm đỏ Cannes
Bí quyết giữ dáng săn chắc, duy trì nhan sắc trẻ lâu của nữ diễn viên được tiết lộ ngay trong bài viết này.
[Chi tiết...]
Làn da căn mịn của ‘Ác nữ Penthouse’ Kim So Yeon ở tuổi 43
Người đẹp luôn cố gắng duy trì thói quen này, giúp cơ thể được phục hồi từ bên trong, tái tạo làn da tràn đầy sức sống.
[Chi tiết...]
7 ngày dùng toner giúp da sáng mịn
Bằng cách kết hợp sử dụng nhiều loại toner, sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, sáng khỏe.
[Chi tiết...]
Những bài tập đơn giản giúp nàng giảm cân trước tết
Một biến thể tác động trực tiếp vào đường siết eo, cải thiện vóc dáng thẳng đuột, giúp chị em có một vòng eo thon gọn săn chắc.
[Chi tiết...]
Ngắm vẻ đẹp ‘trời cho’ của sao trước khi nổi tiếng
Những mỹ nhân "đỉnh" nhất thế giới trông sẽ như thế nào trước khi họ trở nên nổi tiếng?
[Chi tiết...]
Nàng GenZ già hơn trước tuổi tại vì sao ?
Dưới đây là những thói quen khiến gương mặt trông già trước tuổi mà bạn nên tránh.
[Chi tiết...]
Thực đơn sáng giảm cân của Huyền Lizzie
Là thực phẩm có chỉ số đường huyết khá thấp khoảng 50 nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như
[Chi tiết...]
Cách nặn mụn đầu đen giảm thiểu hại da
Để ít gây hại cho da khi nặn mụn đầu đen ở mũi, chúng ta nên xông mặt hoặc tắm nước nóng trước khi nặn.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực
  • Gia đình
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Xe đẹp
  • Người nổi tiếng
  • Công nghệ
  • Du lịch
  • Kinh doanh
  • Thông tin online
  • Sống khỏe
LỌC DANH MỤC
  • Tóc đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Làm đẹp da
  • Trang điểm
  • Cách giảm cân
  • Giảm mỡ bụng
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM