Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Làm đẹp
  • Nếu đã chịu khó dậy sớm ăn sáng, hãy tránh 3 điều này

Nếu đã chịu khó dậy sớm ăn sáng, hãy tránh 3 điều này

Ngày càng nhiều người nhận ra tầm quan trọng của bữa sáng nhưng từ đó cũng nảy sinh nhiều bất cập trong thói quen ăn sáng. Cùng điểm qua xem trong 3 lỗi dưới đây, bạn có mắc cái nào không nhé....

18/05/2016 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Ngày càng nhiều người nhận ra tầm quan trọng của bữa sáng nhưng từ đó cũng nảy sinh nhiều bất cập trong thói quen ăn sáng. Cùng điểm qua xem trong 3 lỗi dưới đây, bạn có mắc cái nào không nhé.
1. Ngay sau khi ngủ dậy lập tức ăn sáng
Rất nhiều người có thói quen ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy (khoảng 5-6 giờ sáng) và cho rằng làm như vậy sẽ kịp thời bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể sau một giấc ngủ dài, đồng thời kịp giờ đi làm. Tuy nhiên, ăn sáng quá sớm chẳng những không tốt cho cơ thể mà còn gây hại cho đường ruột.
Nếu đã chịu khó dậy sớm ăn sáng hãy tránh 3 điều này
Ăn sáng quá sớm sẽ gây hại cho đường ruột.
Các chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc cho biết, trong cả quá trình ngủ ban đêm, phần lớn các cơ quan trong cơ thể đều nghỉ ngơi nhưng hệ tiêu hóa vẫn phải hoạt động để tiêu hóa hết các thực phẩm của bữa tối. Do vậy, nếu ăn sáng quá sớm sẽ gây ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của dạ dày và đường ruột, từ đó làm tổn hại đến chức năng cũng như hiệu quả hoạt động của các cơ quan này.
Lời khuyên: Ngay sau khi ngủ dậy nên uống nước để bổ sung lượng nước đã tiêu hóa hết trong giấc ngủ dài, 20 – 30 phút sau ăn sáng là thích hợp. Tốt nhất nên ăn sau 7 giờ sáng để đạt hiệu quả tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cao nhất.
2. Dư thừa chất dinh dưỡng trong bữa sáng
Ngày càng có nhiều người nhận ra sự quan trọng của bữa sáng nên "ưu tiên” chú trọng thái quá cho bữa sáng bằng những thực phẩm giàu protein, nhiệt lượng và lượng mỡ cao như pho mát, hambuger, cánh gà rán hay đồ rán nhiều dầu, mỡ… Tuy nhiên cách làm này chỉ tăng thêm ”gánh nặng” cho cơ quan tiêu hóa mà thôi.
Nếu đã chịu khó dậy sớm ăn sáng hãy tránh 3 điều này
Gà rán nhiều dầu mỡ không thích hợp cho bữa sáng.
Cơ thể chúng ta thường trong trạng thái nghỉ ngơi hay hoạt động ngưng trệ vào buổi sáng sớm, nếu ăn quá nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ làm "quá tải".
Lời khuyên: Cần nắm rõ nguyên tắc cân bằng cho bữa sáng, chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, ít mỡ ít đường, hàm lượng xenlulozo (chất xơ) cao như cháo, sữa bò, sữa đậu nành, mì, bánh mì… và lưu ý không nên ăn quá no.
3. Thức ăn chính là sữa và trứng gà
Rất nhiều người ăn trứng gà và uống sữa vào buổi sáng, tuy nhiên cách kết hợp lại không khoa học chút nào.
Trứng gà và sữa là hai loại thực phẩm tuy có hàm lượng protein cao nhưng nguồn protein ấy chỉ cung cấp năng lượng phần nào cho hoạt động của các cơ quan riêng lẻ trên cơ thể chứ không thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho toàn bộ cơ thể, do vậy ngay sau khi ăn chúng ta đã có cảm giác đói, hoặc cảm giác đầy bụng khó chịu.
Nếu đã chịu khó dậy sớm ăn sáng hãy tránh 3 điều này
Bạn có thể ăn trứng kèm bánh bao, cháo rồi uống sữa cho bữa sáng.
Lời khuyên: Thức ăn chủ đạo cho bữa sáng nhất định không thể thiếu, tuy nhiên phải đặc biệt chú trọng vấn đề kết hợp các loại thực phẩm với nhau. Khi bạn muốn ăn đồng thời cả sữa và trứng nên kết hợp ăn cùng cháo, bánh mì, bánh bao… để bổ sung năng lượng. Những loại thực phẩm làm từ ngũ cốc này có thể cung cấp đầy đủ tinh bột cho cơ thể đồng thời có lợi cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ sữa.
Từ khóa: chỉnh lại cho đúng3 điều nên tránh khi ăn sángdư thừa dưỡng chất
Bí quyết chống nắng và dưỡng da mỗi ngày Đeo túi này trước ngực vào ban đêm, đảm bảo lợi sức khỏe đủ đường
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Ngắm vẻ đẹp ‘trời cho’ của sao trước khi nổi tiếng
Những mỹ nhân "đỉnh" nhất thế giới trông sẽ như thế nào trước khi họ trở nên nổi tiếng?
[Chi tiết...]
Nàng GenZ già hơn trước tuổi tại vì sao ?
Dưới đây là những thói quen khiến gương mặt trông già trước tuổi mà bạn nên tránh.
[Chi tiết...]
Những bài tập đốt mỡ giảm cân ngay tại nhà cho chị em
Không cần phải đến phòng gym hay sử dụng dụng cụ phức tạp, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, đốt mỡ và siết cơ toàn thân ngay tại nhà.
[Chi tiết...]
Điền Hi Vi chứng minh đẳng cấp nhan sắc
Nếu là fan của dòng phim cổ trang Trung Quốc, hẳn bạn sẽ không quá xa lạ với cái tên Điền Hi Vi.
[Chi tiết...]
Đeo túi này trước ngực vào ban đêm, đảm bảo lợi sức khỏe đủ đường
Tác dụng của long não không chỉ giới hạn trong lĩnh vực sức khỏe mà còn ở nhiều lĩnh vực khác. Một trong những cách phổ biến nhất để tận hưởng hết toàn bộ công dụng và mùi hương của long não là đặt nó vào trong một chiếc túi nhỏ.
[Chi tiết...]
5 điều đừng bao giờ đối xử với nhũ hoa của bạn
Nhũ hoa và bầu ngực là quà tặng mà tự nhiên đã ưu ái dành cho phái đẹp. Món quà ấy có thể không hoàn hảo, có thể không đúng ý bạn nhưng đừng vì thế mà can thiệp vào tạo vật thiên nhiên này...
[Chi tiết...]
Đừng để đột quỵ chỉ vì thói quen tắm đêm, gội đầu tối
Các bác sĩ cho biết thường tiếp nhận bệnh nhân bị liệt mặt ngoại biên, đau mỏi vai gáy, cảm lạnh, hoặc chóng mặt té ngã, đôi khi nghiêm trọng hơn như bị đột quỵ, tử vong khi đang tắm. Bác...
[Chi tiết...]
Mê mẩn với những hình xăm được in từ hoa cỏ thật
Sau khi lột ra, chúng sẽ để lại những “hình xăm” vô cùng độc đáo và đảm bảo không đụng hàng. Hãy cùng chiêm ngưỡng một số hình xăm hoa cỏ của Rit Kit dưới đây:
[Chi tiết...]
Bí quyết tăng chiều cao cho người lớn
Bóng rổ, bóng chuyền được coi là một môn thể thao năng động, với ưu điểm chính là sử dụng các động tác tay, nhảy cao của chân.... giúp ích nhiều cho sự phát triển chiều cao.
[Chi tiết...]
Những bài tập đơn giản giúp chàng lấy lại phong độ
Động tác này giúp cột sống mềm mại, cơ lưng rắn chắc, tăng cường sự lưu thông máu tới hệ sinh dục, điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận.
[Chi tiết...]
Bí quyết làm dầu dừa nguyên chất dưỡng tóc hiệu quả tại nhà
Sau một thời gian, bạn sẽ thấy lớp dầu dừa dần dần xuất hiện, tiếp tục để lửa nhỏ cho dầu dừa sôi tới khi lớp bã dừa chuyển hẳn sang màu vàng nâu.
[Chi tiết...]
Những phương pháp chữa rụng tóc ở phụ nữ hiệu quả từ thiên nhiên
Ngoài ra, henna còn mang lại khá nhiều lợi ích trong việc dưỡng tóc và làm chắc chân tóc của bạn. Nếu đem ra so sánh, henna mang lại nhiều lợi ích điều trị mọc tóc hơn các nguyên liệu khác.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực
  • Gia đình
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Xe đẹp
  • Người nổi tiếng
  • Công nghệ
  • Du lịch
  • Kinh doanh
  • Thông tin online
  • Sống khỏe
LỌC DANH MỤC
  • Tóc đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Làm đẹp da
  • Trang điểm
  • Cách giảm cân
  • Giảm mỡ bụng
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM