Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Làm đẹp
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất

Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất

Nếu bạn ăn đu đủ tươi, nên ăn kèm với một vài loại quả khác như cam, chuối để tăng khả năng hấp thụ. Còn nếu có thời gian, có thể xay sinh tố đu đủ để uống thay bữa sáng, giúp giảm cân nhanh, uống đều đặn sẽ giúp làm mờ các vùng da bị sần vỏ cam, cơ thể săn chắc hơn.

25/04/2016 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
 
7 loại thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất mà bạn nên biết để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng giảm cân của mình. Những thực phẩm này vô cùng quen thuộc gần gũi trong đời sống như quả anh đào, gạo lứt, dưa chuột, quả bơ, đu đủ, măng tay… có thể góp phần vào quá trình giảm cân thành công hơn. Các bạn nên nhớ rằng những siêu thực phẩm không có hiệu quả giảm cân nếu bạn vẫn duy trì một chế độ ăn uống phản khoa học. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh và có kế hoạch tập luyện phù hợp.
Hãy cùng Kienthucmoingay.com điểm qua những thực phẩm vàng cho bạn gái giảm cân đẹp da không thể bỏ qua nhé.
1. Quả anh đào
Anh đào là một loại trái cây cực tốt, giúp ổn định nồng độ insulin, ổn định đường huyết, khiến bạn hấp thụ được những dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm, không tích lũy calo thành mỡ thừa, mà sẽ chuyển hóa thành năng lượng để hoạt động. Trong anh đào cũng có vitamin C, giúp làm da săn chắc hơn, đẩy lùi hiện tượng da sần vỏ cam.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
Giá thành của quả anh đào nhập khẩu vào Việt Nam khá đắt, nhưng việc mua anh đào sẽ là một chiến lược thông minh. Bạn sẽ giảm được ngân sách cho việc mua sắm các loại bánh kẹo hay đồ ăn nhiều dầu mỡ, có hại cho cơ thể. Thay vào đó, chỉ cần ăn vài trái anh đào mỗi ngày cũng giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng.
2. Dưa chuột
Nếu như anh đào là loại quả quá đắt đỏ, thì bạn có thể chuyển sang một lựa chọn giá rẻ và quen thuộc hơn nhiều, đó chính là dưa chuột. Hãy tìm cách bổ sung ít nhất là 2 quả dưa chuột vào chế độ ăn uống mỗi ngày, giúp bạn bổ sung nước và vitamin, từ đó làm mát cơ thể, đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn, làm tiêu hao mỡ thừa dưới da và cải thiện cấu trúc da, khắc phục da sần vỏ cam một cách tích cực nhất.
Món ăn vặt từ dưa chuột tươi mỗi ngày đã quá quen thuộc với các cô gái, ngoài ra bạn nên uống nước dưa chuột ép, ăn salad, kẹp thêm dưa chuột trong các món bánh mì, hay ăn thêm dưa góp làm từ dưa chuột kèm với các món chiên xào. Cứ duy trì mục tiêu “2 quả dưa chuột mỗi ngày”, và sau 1 tháng, bạn có thể thấy cơ thể mình thay đổi thần kỳ thế nào.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
3. Gạo lức
Gạo lức là dạng ngũ cốc nguyên cám phổ biến nhất tại Việt Nam, giúp cung cấp nhiều chất xơ, và cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn để tiêu hóa nó, nên bạn sẽ giảm mỡ thừa nhanh hơn. Hãy dùng cơm gạo lức trong ít nhất là 1 bữa ăn mỗi ngày, chỉ trong nửa tháng, bạn đã thấy cơ thể có sự thay đổi.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
Duy trì ăn 1 bữa gạo lức mỗi ngày trong 3 tháng, bạn sẽ thấy các vùng da bị sần vỏ cam trở nên săn chắc hơn, đồng thời với việc tiêu biến của các vùng mỡ thừa, đảm bảo một sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn.
4. Quả bơ
Trong quả bơ có chứa chất béo có lợi cho cơ thể, vừa kích thích đốt cháy mỡ thừa, vừa tạo lớp màng dưỡng ẩm cho làn da mềm mịn, trẻ trung. Để hấp thụ dinh dưỡng một cách hiệu quả từ quả bơ, bạn hãy cắt đôi quả bơ, ăn kèm với trứng luộc hoặc trứng chần trong bữa sáng. Bạn có thể ăn quả bơ hàng ngày, và thấy sự biến chuyển của cân nặng cũng như các vùng da sần vỏ cam trong khoảng 1 tháng. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng, quả bơ tuy tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn cung cấp nhiều calo, nên chỉ ăn tối đa 1 quả bơ mỗi ngày.
Bạn có thể tùy ý sáng tạo nhiều món ngon với quả bơ, từ bữa chính tới bữa phụ. Có thể làm salad bơ, cuộn trong sushi, làm sinh tố (không dùng kèm sữa để giảm calo), xay thành nước sốt ăn cùng các món thịt nạc.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
5. Măng tây
Măng tây hiện đã được bán khá nhiều tại các siêu thị hoặc các cửa hàng rau sạch. Đây là món ăn lạ lẫm, nhưng lại rất bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, lại có khả năng giảm stress, từ đó ổn định hormone, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả và khắc phục da bị sần vỏ cam. Bạn nên ăn ít nhất là 1 bữa có măng tây trong 1 tuần, có thể xào chung với súp lơ và thịt gà, hoặc nấu súp.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
6. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có thể giúp ngăn ngừa các loại cholesterol có hại cho cơ thể, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm mỡ với hiệu quả sâu và lâu dài. Bạn có thể mua hạt hạnh nhân ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh, nên chọn loại tự nhiên, chưa trộn thêm gia vị. Đây sẽ là một món ăn vặt rất tốt cho những người cần giảm cân, giúp kiểm soát calo, lại cung cấp chất béo có lợi để dưỡng da mịn, ngoài việc làm giảm da sần vỏ cam còn giúp làm giảm quầng thâm dưới mắt. Đây cũng là một lựa chọn thú vị cho khay mứt Tết của bạn, giúp bạn có một cái Tết vui, khỏe, giảm cân nhanh và cũng thay đổi khẩu vị mới lạ hơn.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
7. Đu đủ
Đu đủ chín là loại trái cây rất giàu vitamin A và vitamin C, giúp dưỡng da mịn màng, sáng hồng. Không chỉ thế, trong đu đủ còn có chứa enzyme giúp tiêu hóa thực phẩm một cách tự nhiên, giúp bạn tận dụng được tối đa năng lượng từ các bữa ăn để vận động, không bị đầy hơi, kích thích hệ trao đổi chất hoạt động trơn tru, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Danh sách thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất
Đây cũng là loại trái cây mà bạn có thể ăn hàng ngày, nhưng cần kiểm soát khẩu phần, không ăn quá nhiều, trung bình chỉ nên ăn tối đa nửa quả đu đủ cỡ vừa mỗi ngày để không tiêu thụ quá nhiều đường.
Nếu bạn ăn đu đủ tươi, nên ăn kèm với một vài loại quả khác như cam, chuối để tăng khả năng hấp thụ. Còn nếu có thời gian, có thể xay sinh tố đu đủ để uống thay bữa sáng, giúp giảm cân nhanh, uống đều đặn sẽ giúp làm mờ các vùng da bị sần vỏ cam, cơ thể săn chắc hơn.
7 loại thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da nhanh nhất trên đây nên có trong mỗi bữa ăn của những người muốn giảm cân đẹp da. Không những thế những loại thực phẩm trên còn rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người không nên bỏ qua. Chúc các bạn sẽ giảm cân hiệu quả thành công và đừng quên đồng hành cùng Kienthucmoingay.com để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhất cho sức khỏe cả nhà nhé.
 
 
 
Từ khóa: ăn kiêng với gạo lứtăn đu đủ giảm câncách giảm cân hiệu quảgiảm mỡ thừathực phẩm giảm cânthực phẩm đẹp dathực đơn ăn kiêngtóc đẹp 2016toc depkiểu tóc ngắn uốn xoăn ngang vaikiểu tóc ngắn ngang vai uốn cụpkiểu tóc ngắntóc nhuộm màu hạt dẻ đẹpkiểu tóc nữ đẹpxu hướng thời trang nam 2015giảm cân nhanhváy đầm liền thân đẹpnhững kiểu tóc nhuộm đẹpáo khoác nữ đẹptóc sao hàn quốctóc búi đẹpbí quyết giảm câncách vẽ móng tay đẹpcách mix đồ nam đẹpxu hướng tóc namcách trang điểmthời trang nam hàn quốc đẹpvẽ móng tay đẹpáo thun đẹptóc mái đẹpchăm sóc tóc đẹptrang điểmmix đồ namcách làm tóc đẹptóc nam vuốt dựng đẹptóc cô dâu đẹptóc nam trẻ đẹpbúi tóc đẹptóc nhuộm đẹpthực đơn ăn kiêngnhững kiểu móng tay đẹpnhững kiểu nail đẹptóc uốn đẹptóc ngang vai đẹpbộ sưu tập thời trang nam đẹpáo thun nam đẹptóc ngắn ngang vai đẹpkiểu tóc nam đẹpáo sơ mi nữ công sở đẹp hàn quốc 2016tóc xoăn đẹpđầm đẹp - váy đẹp công sở hàn quốc 2016áo sơ mi nam đẹptóc tết đẹpáo khoác nam đẹp hàn quốc 2015 - 2016 ấm áp không lạnhtóc dài đẹpnhững kiểu tóc nam đẹptóc uốn xoăn đẹpthời trang thu đông hàn quốc 2015 - 2016tóc ngắn đẹpthời trang hèkiểu tóc đẹpthời trang nam hè 2016xu hướng tóc đẹp 2016những kiểu tóc đẹp
Khả năng giảm trừ nguy cơ ung thư của mầm đậu nành Những điều kì diệu đến với cơ thể sau 365 buổi sáng uống nước này
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Top thực phẩm giúp làn da săn chắc, mềm mại như em bé dù tiết trời khô hanh đến mấy
Top thực phẩm giúp làn da săn chắc, mềm mại như em bé dù tiết trời khô hanh đến mấy. Hãy cùng xem top các loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da cho các bạn gái là gì nào!
[Chi tiết...]
1 quả trứng gà - 3 cách tăng cân nhanh chóng không cần dùng thuốc
1 quả trứng gà - 3 cách tăng cân nhanh chóng không cần dùng thuốc. Với những nàng cò hương muốn tăng cân cũng khó lắm đấy. Xuống bếp lấy 2 quả trứng gà và làn như thế này nhé.
[Chi tiết...]
Những loại thực phẩm giúp bạn vượt qua tia UV kinh hoàng của mùa nắng
Có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng chống nắng. Your browser does not support the video tag.
[Chi tiết...]
Vòng một cứ thế mà căng ra siêu tốc khi chị em dùng thứ này
Những công thức tự chế đơn giản từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn trở nên căng tròn, mịn màng đầy quyến rũ. Với những chị em có núi đôi quá bé thì việc tăng kích cỡ
[Chi tiết...]
Top thực phẩm giúp làn da săn chắc, mềm mại như em bé dù tiết trời khô hanh đến mấy
Top thực phẩm giúp làn da săn chắc, mềm mại như em bé dù tiết trời khô hanh đến mấy. Hãy cùng xem top các loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da cho các bạn gái là gì nào!
[Chi tiết...]
1 quả trứng gà - 3 cách tăng cân nhanh chóng không cần dùng thuốc
1 quả trứng gà - 3 cách tăng cân nhanh chóng không cần dùng thuốc. Với những nàng cò hương muốn tăng cân cũng khó lắm đấy. Xuống bếp lấy 2 quả trứng gà và làn như thế này nhé.
[Chi tiết...]
Những loại thực phẩm giúp bạn vượt qua tia UV kinh hoàng của mùa nắng
Có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng chống nắng. Your browser does not support the video tag.
[Chi tiết...]
Vòng một cứ thế mà căng ra siêu tốc khi chị em dùng thứ này
Những công thức tự chế đơn giản từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn trở nên căng tròn, mịn màng đầy quyến rũ. Với những chị em có núi đôi quá bé thì việc tăng kích cỡ
[Chi tiết...]
Những loại thực phẩm không nên ăn vào trưa
Những thực phẩm giàu ma giê như chuối, hạt bí đỏ và cá bơn có thể khiến con người có cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia Napoli giải thích rằng khoáng chất này trên thực tế là chất làm thả lỏng cơ, thích hợp để ăn trước khi ngủ nhưng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn.
[Chi tiết...]
Cách thu nhỏ 20cm vòng bụng ‘dưa hấu’ trong 7 ngày
Vòng bụng “dưa hấu” béo tròn không chỉ làm lộ hết khuyết điểm xấu của vóc dáng thanh xuân mà còn khiến những bộ trang phục quyến rũ, gợi cảm trở nên thừa thãi và lạc lõng.
[Chi tiết...]
Cặp đôi thực phẩm và thuốc cấm kỵ dùng chung
Nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp, điều tốt nhất là nên ăn thực phẩm chứa ít hàm lượng kali. Chuối là loại quả có nguồn kali cao nhất. Khi tiêu thụ chuối, trái tim của bạn đập nhanh hơn không tốt cho việc hạ huyết áp.
[Chi tiết...]
Khả năng giảm trừ nguy cơ ung thư của mầm đậu nành
Đây là nguồn thực vật tự nhiên chứa nhiều isoflavone được xem như các estrogen thảo dược (phytoestrogen) hữu ích cho phái đẹp.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Tóc đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Làm đẹp da
  • Trang điểm
  • Cách giảm cân
  • Giảm mỡ bụng
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM