Cách tăng sinh collagen tự nhiên

Nếu bạn đang bắt đầu lo lắng về các vết chân chim và nếp nhăn dưới mắt, bạn không đơn độc. Tin vui là giờ đây, bạn không cần phải tiêm filler hay botox để cải thiện tình trạng này. Theo chuyên gia chăm sóc da và thẩm mỹ Chris Gibson (làm việc tại Mỹ), có nhiều cách tự nhiên, tiết kiệm chi phí để kích thích sản sinh collagen quanh mắt, giúp cải thiện độ đàn hồi của da theo thời gian.
"Hoàn toàn có thể kích thích collagen quanh mắt và dưới mắt một cách tự nhiên mà không cần đến botox hay filler", Gibson chia sẻ trong một video gần đây, dựa trên hơn 34 năm kinh nghiệm trong ngành chăm sóc da của mình.
Khi chúng ta già đi, vùng da quanh mắt - vốn đã mỏng hơn các vùng da khác trên khuôn mặt - bắt đầu mất dần độ đàn hồi và thể tích do hàm lượng collagen suy giảm. Điều này dẫn đến các nếp nhăn nhỏ, da nhăn nheo, vẻ ngoài mệt mỏi mà nhiều người muốn tránh. Gibson nhấn mạnh: Giữ ẩm và bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ collagen chính là chìa khóa.
1. Uống nhiều nước
"Một trong những cách đơn giản, ít tốn kém nhất để hỗ trợ làn da và quá trình sản sinh collagen là uống đủ nước", Gibson giải thích.
Khi cơ thể thiếu nước, nó sẽ ưu tiên cung cấp nước cho các cơ quan quan trọng như tim và phổi, dẫn đến da bị rút nước. Duy trì độ ẩm cho cơ thể giúp các axit amin cần thiết cho sản xuất collagen hoạt động hiệu quả hơn. Đây là một bước đơn giản nhưng mang lại tác động lớn trong chu trình chăm sóc da.
2. Uống collagen
Gibson cho biết, anh đã thấy sự cải thiện rõ rệt trên làn da của mình chỉ sau 8 tuần dùng bột collagen peptide. "Tôi thường cho collagen peptide của Vital Proteins vào trà, nhưng hiện nay có rất nhiều dạng khác như viên uống hay sản phẩm thuần chay", chuyên gia chia sẻ.
Để tăng hiệu quả, Gibson khuyên nên bổ sung thêm vitamin E thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. "Chỉ cần thêm khoảng 10mg vitamin E mỗi ngày là bạn đã có thể đẩy nhanh quá trình này đáng kể", anh nói. Các nguồn vitamin E tự nhiên tốt bao gồm rau lá xanh, bơ, ôliu và các loại hạt như hạnh nhân.
3. Tăng cường vitamin C
Vitamin C là thành phần thiết yếu hỗ trợ collagen hoạt động hiệu quả hơn. "Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có trong cam quýt, rau lá xanh, sữa và cả trong các loại serum dưỡng da", Gibson giải thích.
4. Dùng kem mắt chứa retinol
Các sản phẩm bôi ngoài cũng đóng vai trò quan trọng, nhưng Gibson cảnh báo không nên dùng retinoid nồng độ cao cho vùng da mỏng manh quanh mắt. Thay vào đó, hãy chọn các loại kem mắt chuyên biệt chứa retinol, chẳng hạn như: 5. Dùng peptide đồng
Nếu bạn không phù hợp với retinol, peptide đồng là một lựa chọn thay thế dịu nhẹ hơn.
Chúng đặc biệt hiệu quả với các nếp nhăn li ti dưới mắt, có thể dùng vào buổi sáng, trong khi dành retinol cho buổi tối. Tuy nhiên không nên dùng chúng cùng lúc mà nên xen kẽ để đạt hiệu quả tối ưu.
6. Cân nhắc các liệu trình chuyên sâu từ máy móc công nghệ cao
Gibson cũng đề cập đến một số liệu trình chuyên nghiệp tại spa như facial 2D, kết hợp IPL và laser tái tạo da. Dù mang lại hiệu quả cao, các liệu pháp này có thể khá tốn kém và không phù hợp với tất cả mọi người.
Bởi vậy, hãy tìm hiểu kỹ và lựa chọn bác sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm, người sẽ tư vấn trung thực liệu phương pháp đó có thực sự phù hợp với bạn hay không.
(Nguồn Ảnh: Internet)
(Nguồn: She finds, Health)