Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Ẩm thực
  • Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu

Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu

Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu. Để đảm bảo sức khỏe dẻo dai và có thể lực bền bỉ các tuyển thủ phải duy trì một chế độ ăn nghiêm ngặt. Hơn thế, trước trận đấu điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ, do đó họ cần lưu ý tuyệt đối tránh những thực phẩm sau đây.

30/01/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu

Thực phẩm chứa nhiều đường
Các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kem, bánh quy, trái cây sấy khô, bánh pudding… nên tránh tiêu thụ trước khi hoạt động thể thao, đặc biệt là khi đá bóng vì chúng làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi nhanh chóng.
Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu
Caffeine
Ảnh hưởng của caffeine đối với mỗi người là khác nhau. Một số người cảm thấy tràn trề năng lượng nếu dùng caffeine trước khi chơi bóng nhưng số khác có thể thấy lo lắng và khó tập trung sau khi tiêu thụ đồ uống chứa caffeine.
Về lý thuyết, 5mg/1 kg caffeine có thể giúp các vận động viên kéo dài sức chịu đựng của bản thân. Nhưng nếu dùng với lượng quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng lệ thuộc về mặt thể chất. Không chỉ vậy, caffeine còn gây tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu và mất nước cho các tuyển thủ. Vì thế, muốn có sức khỏe dẻo dai và đạt kết quả tốt khi đá bóng, các cầu thủ nên tránh xa thức uống có caffeine.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhiều dầu mỡ như chiên, rán sẽ khiến cơ thể mất thời gian dài để tiêu thụ được lượng chất béo lớn như vậy. Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc vì loại đồ ăn này khiến ai cũng cảm thấy nặng nề. Vì vậy, các vận động viên nên tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ trước khi hoạt động.
Đồ ăn chứa nhiều chất béo
Thịt đỏ, thịt xông khói, sườn nướng, xúc xích, bánh mỳ kẹp thịt… đều là những món ăn nhiều chất béo. Ngay cả đồ ăn kèm như mayonnaise, nước sốt có kem tươi cũng nên tránh vì chúng giàu chất béo. Ngoài ra, các tuyển thủ cũng không nên uống sữa nhiều kem trước khi hoạt động thể chất vì nó khiến cơ thể nặng nề và khó tập trung.
Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu
Các loại quả hạch và hạt
Đây là nguồn cung cấp có lợi cho sức khỏe về chất xơ và chất béo. Tuy nhiên, trước một giải đấu, thật quan trọng khi bạn chủ yếu tập trung và carbon-hydrate đơn giản và để hạn chế lượng xơ và chất béo nhằm tránh bất ổn về tiêu hóa.
Mì ống từ lúa mạch nguyên chất
Đây có thể là bữa ăn tuyệt vời vào một đêm, thậm chí 4 giờ trước trận đấu, lúc cơ thể bạn cần thải carbon-hydrate từ từ để có năng lượng dài hơi. Tuy nhiên, ngay trước trận đấu, cơ thể bạn nhờ vả vào nguồn năng lượng nhanh chóng từ các chất carbon-hydrate dễ tiêu.
Các loại nước uống protein chế biến kiểu lắc
Hãy cố tránh xa các bột protein và tránh tiêu thụ lượng lớn protein trước giải để giảm nguy cơ “khó ở” cho hệ thống tiêu hóa. Để an toàn, hãy để loại thực phẩm này sau trận đấu, lúc trạng thái phục hồi cơ đóng vai trò chủ chốt.
Các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này trước khi thi đấu
 
  • >>> Xem thêm:
  •  xưởng may quần jean nam giá sỉ
  •  xưởng chuyên sỉ quần jean
  •  xưởng may quần jean nữ giá sỉ
 
Những thực phẩm cần tránh khi đang uống kháng sinh Người mắc ung thư tuyến tiền liệt nên ăn gì?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cuộc chiến giành thị phần của các chuỗi cà phê ở Việt Nam
Trong khi Highlands, Phúc Long miệt mài mở cửa hàng mới thì Trung Nguyên đẩy mạnh chiến lược phát triển ở nước ngoài còn The Coffee House giảm điểm bán.
[Chi tiết...]
Ruốc rươi - món ăn dân dã có giá trị dinh dưỡng cao
Trước đây, ruốc rươi thường được các gia đình chế biến làm món ăn dân dã sử dụng hàng ngày. Ngày nay, món ruốc rươi đã trở thành đặc sản với giá bán lên đến cả triệu đồng vẫn hút khách tìm mua.
[Chi tiết...]
Món ngon mà thực khách nào ghé thăm Hà Nội đều nên thử
Là Thủ đô ngàn năm văn hiến, Hà Nội có những nét văn hoá ẩm thực lâu đời chưa bao giờ khiến thực khách gần xa thất vọng.
[Chi tiết...]
Phở Việt Nam món ăn có nước ngon nhất thế giới
Theo hãng CNN, vào bất kỳ thời điểm nào, thưởng thức món ăn nóng có nước luôn khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
[Chi tiết...]
Cuộc chiến giành thị phần của các chuỗi cà phê ở Việt Nam
Trong khi Highlands, Phúc Long miệt mài mở cửa hàng mới thì Trung Nguyên đẩy mạnh chiến lược phát triển ở nước ngoài còn The Coffee House giảm điểm bán.
[Chi tiết...]
Ruốc rươi - món ăn dân dã có giá trị dinh dưỡng cao
Trước đây, ruốc rươi thường được các gia đình chế biến làm món ăn dân dã sử dụng hàng ngày. Ngày nay, món ruốc rươi đã trở thành đặc sản với giá bán lên đến cả triệu đồng vẫn hút khách tìm mua.
[Chi tiết...]
Món ngon mà thực khách nào ghé thăm Hà Nội đều nên thử
Là Thủ đô ngàn năm văn hiến, Hà Nội có những nét văn hoá ẩm thực lâu đời chưa bao giờ khiến thực khách gần xa thất vọng.
[Chi tiết...]
Phở Việt Nam món ăn có nước ngon nhất thế giới
Theo hãng CNN, vào bất kỳ thời điểm nào, thưởng thức món ăn nóng có nước luôn khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
[Chi tiết...]
Món Hủ tiếu chay thanh đạm cho ngày hè Sài Gòn
Món Hủ tiếu chay thanh đạm cho ngày hè Sài Gòn. Chỉ gồm các loại rau củ quả thông thường nhưng món hủ tiếu chay vẫn đem lại hương vị ngọt thơm, thanh mát cho thực khách Sài Gòn vào những ngày hè nóng bức. 
[Chi tiết...]
Cùng ăn lẩu cua Hải Phòng giữa lòng Hà Nội
Cùng ăn lẩu cua Hải Phòng giữa lòng Hà Nội. Những con cua trứng, cua thịt chắc nịch, tươi rói kết hợp với nước me chua dịu sẽ mang đến cho thực khách món lẩu thơm ngon đặc trưng.
[Chi tiết...]
Địa điểm về trà bánh được yêu thích ở Hà Nội
Địa điểm về trà bánh được yêu thích ở Hà Nội. Rauta House với không gian mộc mạc, Nook Coffee and Tea house nổi bật với gam màu trắng, đồ uống và bánh được chế biến bắt mắt là lựa chọn tham khảo cho ngày mới của bạn.
[Chi tiết...]
Đến quận Thanh Xuân thì đừng quên 10 món độc đáo tại nơi đây
Đến quận Thanh Xuân thì đừng quên 10 món độc đáo tại nơi đây. Nếu có dịp qua đây, đừng chần chừ mà hãy thử ngay thực đơn siêu “chất” này nhé. Cơm tấm sườn Hương vị đặc trưng của ẩm thực Sài Gòn chính là một nét “chấm phá” cực độc đáo
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Làm đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Gia đình
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Xe đẹp
  • Người nổi tiếng
  • Công nghệ
  • Du lịch
  • Kinh doanh
  • Thông tin online
  • Sống khỏe
LỌC DANH MỤC
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM