Kien thuc moi ngay
  • GIA ĐÌNH
    • Nấu ăn ngon
    • Làm cha mẹ
  • THỜI TRANG
    • Thời trang nam
    • Thời trang nữ
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc đẹp
    • Vẽ móng tay
    • Trang điểm
    • Làm đẹp da
    • Cách làm trắng da
  • XE ĐẸP
    • Xe máy
    • Xe moto
    • Xe oto
  • DU LỊCH
    • Điểm đến
    • Cảnh đẹp
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
  • Kiến Thức Mỗi Ngày
  • Ẩm thực
  • Ăn tối muộn có hại như thế nào đến sức khỏe

Ăn tối muộn có hại như thế nào đến sức khỏe

Bữa tối lúc 10h đêm không chỉ biến thực phẩm có lợi thành hại, gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn.

24/04/2016 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
ăn tối muộn có hại như thế nào đến sức khỏe. Ăn vặt sau bữa tối là một ý tưởng tồi vì dẫn đến hàng loạt tác hại. Giờ đây, các nhà khoa học phát hiện ăn tối muộn hơn,ví dụ như đổi từ 7h xuống 10h, cũng khiến bạn béo lên dù lượng thực phẩm không nhiều.

Theo Men's Health, cơ thể tự nhận biết giờ ăn, ngủvà nếu bạn nạp thực phẩm không đúng lúc, sức khỏe sẽ gặp trục trặc. "Các enzyme tham gia vào quá trình tiêu hóa hoạt động theo nhịp sinh học. Chúng hiểu rõ khi nào nên chuyển hóa glucose", tiến sĩ Kristen Eckel-Mahan chuyên nghiên cứu giấc ngủ và trao đổi chất tại Đại học Texas (Mỹ) cho biết.
Ăn tối muộn có hại như thế nào đến sức khỏe
Ảnh: Women's Health.
Như vậy, nếu ăn tối vào 11h30 đêm, thời điểm đáng lẽ bạn phải ngủ, các bộ phận chuyển hóa như gan sẽ trở nên lẫn lộn. Chúng không chuẩn bị để xử lý thức ăn giữa khuya nên sẽ làm việc kém hiệu quả hơn. Điều này gây ra các vấn đề liên quan đến insulin và đường huyết, khiến cơ thể tăng tích trữ chất béo.

Trên thực tế, nghiên cứu chỉ ra những người thường xuyên ăn tối muộn (nhân viên làm ca đêm hoặc bệnh nhân rối loạn ăn uống) có vòng eo và chỉ số BMI cao hơn những ai ăn đúng giờ. Phụ nữ khỏe mạnh dùng bữa trễ cũng dung nạp glucose kém và đốt ít calo hơn trong lúc nghỉ ngơi.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn hãy bỏ thói quen ăn khuya. Bữa tối dù lành mạnh đến đâu cũng trở thành có hại nếu được hấp thụ quá muộn. Hãy cố gắng cắt mọi loại thực phẩm ít nhất 2 tiếng trước giờ đi ngủ. Trong trường hợp bất khả kháng không thể ăn sớm, bạn hãy ăn nhẹ chứ đừng ăn no.

>>>  Mua sắm sản phẩm thời trang nam: Ao vest nam tại website 4MEN, các dòng sản phẩm thời trang đang thịnh hành nhất như:
-  Ao vest nam Han Quoc
-  Ao gile nam
  
Từ khóa: ăn tốibữa tốităng cânrối loạn tiêu hóa
Muối tắm, cỏ Mỹ là gì? có công dụng gì? Thải sạch độc tố sau sinh theo cách của Thu Minh
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Món Hủ tiếu chay thanh đạm cho ngày hè Sài Gòn
Món Hủ tiếu chay thanh đạm cho ngày hè Sài Gòn. Chỉ gồm các loại rau củ quả thông thường nhưng món hủ tiếu chay vẫn đem lại hương vị ngọt thơm, thanh mát cho thực khách Sài Gòn vào những ngày hè nóng bức. 
[Chi tiết...]
Cùng ăn lẩu cua Hải Phòng giữa lòng Hà Nội
Cùng ăn lẩu cua Hải Phòng giữa lòng Hà Nội. Những con cua trứng, cua thịt chắc nịch, tươi rói kết hợp với nước me chua dịu sẽ mang đến cho thực khách món lẩu thơm ngon đặc trưng.
[Chi tiết...]
Địa điểm về trà bánh được yêu thích ở Hà Nội
Địa điểm về trà bánh được yêu thích ở Hà Nội. Rauta House với không gian mộc mạc, Nook Coffee and Tea house nổi bật với gam màu trắng, đồ uống và bánh được chế biến bắt mắt là lựa chọn tham khảo cho ngày mới của bạn.
[Chi tiết...]
Cuộc chiến giành thị phần của các chuỗi cà phê ở Việt Nam
Trong khi Highlands, Phúc Long miệt mài mở cửa hàng mới thì Trung Nguyên đẩy mạnh chiến lược phát triển ở nước ngoài còn The Coffee House giảm điểm bán.
[Chi tiết...]
Món Hủ tiếu chay thanh đạm cho ngày hè Sài Gòn
Món Hủ tiếu chay thanh đạm cho ngày hè Sài Gòn. Chỉ gồm các loại rau củ quả thông thường nhưng món hủ tiếu chay vẫn đem lại hương vị ngọt thơm, thanh mát cho thực khách Sài Gòn vào những ngày hè nóng bức. 
[Chi tiết...]
Cùng ăn lẩu cua Hải Phòng giữa lòng Hà Nội
Cùng ăn lẩu cua Hải Phòng giữa lòng Hà Nội. Những con cua trứng, cua thịt chắc nịch, tươi rói kết hợp với nước me chua dịu sẽ mang đến cho thực khách món lẩu thơm ngon đặc trưng.
[Chi tiết...]
Địa điểm về trà bánh được yêu thích ở Hà Nội
Địa điểm về trà bánh được yêu thích ở Hà Nội. Rauta House với không gian mộc mạc, Nook Coffee and Tea house nổi bật với gam màu trắng, đồ uống và bánh được chế biến bắt mắt là lựa chọn tham khảo cho ngày mới của bạn.
[Chi tiết...]
Cuộc chiến giành thị phần của các chuỗi cà phê ở Việt Nam
Trong khi Highlands, Phúc Long miệt mài mở cửa hàng mới thì Trung Nguyên đẩy mạnh chiến lược phát triển ở nước ngoài còn The Coffee House giảm điểm bán.
[Chi tiết...]
Muối tắm, cỏ Mỹ là gì? có công dụng gì?
Muối tắm (bath salts) là tên lóng của một loại ma túy tên hóa học là mephedrone và cathinone được chiết xuất từ cây khat với tên khoa học là Catha edulis. Muối tắm có hình dạng kết tinh và cách sử dụng...
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Thông số sản phẩm
DANH MỤC
  • Làm đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Gia đình
  • Tính yêu và cuộc sống
  • Xe đẹp
  • Người nổi tiếng
  • Công nghệ
  • Du lịch
  • Kinh doanh
  • Thông tin online
  • Sống khỏe
LỌC DANH MỤC
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Quảng cáo
Kienthucmoingay.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở với MỘT PHONG CÁCH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@kienthucmoingay.com
Từ khóa
  • FATODA
  • Váy đầm nữ
  • Tóc đẹp
  • Làm đẹp da
  • Món ăn ngon
  • Địa điểm ăn uống
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Xe đẹp

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCMOINGAY.COM