41 trẻ như 18 nhờ nói không với một loại đồ ăn
Nữ nghệ sĩ đã từ bỏ hoàn toàn loại đồ ăn phổ biến này để ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Nội dung bài viết
Nữ nghệ sĩ đã từ bỏ hoàn toàn loại đồ ăn phổ biến này để ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Trương Thiều Hàm (41 tuổi) là nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng người Đài Loan (Trung Quốc). Nữ nghệ sĩ sở hữu nét đẹp trong sáng với làn da trắng cùng đôi mắt rạng ngời.
Cô quen thuộc với khán giả châu Á qua một số bộ phim như "Chuyện tình biển xanh", "Công chúa tiểu muội"... Giờ đây, dù đã 41 tuổi, "công chúa" xứ Đài vẫn sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ với làn da căng bóng cùng thân hình cân đối.
Nhiều người hâm mộ tỏ ra ganh tỵ với sắc vóc như gái 18 của nữ nghệ sĩ này. Đâu là bí quyết để Trương Thiều Hàm có được vẻ đẹp "lão hóa ngược" như vậy?
Trương Thiều Hàm chăm làm 2 việc: Chăm sóc da và tập thể dục 
1. Chăm sóc da
Để có được làn da mịn màng, căng bóng khi bước sang tuổi trung niên, Trương Thiều Hàm đã bỏ rất nhiều thời gian và công sức với những bước chăm sóc da tỉ mỉ, kỹ càng. Nữ nghệ sĩ từng tiết lộ trên Xiaohongshu rằng có ngày cô dành đến 3 tiếng để chăm sóc da.
Việc đầu tiên cô làm khi trở về nhà là tẩy trang thật sạch lớp trang điểm trên da. Người đẹp sinh năm 1982 thường dùng nước tẩy trang để lau sạch lớp makeup, sau đó dùng thêm dầu tẩy trang massage da và nhũ hóa kỹ lưỡng để làm sạch sâu lỗ chân lông.
Theo mỹ nhân này, bước làm sạch da đóng vai trò vô cùng quan trọng để loại bỏ những chất cặn, bụi bặm, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Sau khi làm sạch, người đẹp đắp mặt nạ dưỡng ẩm trong khoảng 15 phút.
Bước tiếp theo đó là người đẹp sử dụng một loạt các loại serum nhằm mục đích cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa. Cuối cùng, chu trình chăm da của mỹ nhân không tuổi này kết thúc bằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm ở vùng mắt và toàn bộ gương mặt. Nhiều người thường bỏ qua việc chăm sóc vùng mắt khiến đôi mắt dễ xuất hiện nếp nhăn và bị thâm quầng, thiếu sức sống, làm cho người phụ nữ trở nên già nua hơn.
2. Tập thể dục đều đặn
Bên cạnh việc chăm sóc da cẩn thận tỉ mỉ, mỹ nhân 8X còn tập thể dục thường xuyên hàng tuần. "Đổ mồ hôi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn sẽ có tinh thần sảng khoái suốt cả ngày, làn da cũng ngày càng đẹp lên", Trương Thiều Hàm cho hay.
Cô thường tập yoga, pilates từ 30 phút đến một tiếng mỗi buổi. Vào những ngày làm việc quá bận rộn, cô tranh thủ ít nhất 5 phút để tập thể dục nhịp điệu hoặc thực hiện các động tác đơn giản như squat. Người đẹp này cho hay, dù bận thế nào, các chị em phụ nữ nên duy trì thói quen tập thể dục để tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn. 
"Công chúa tiểu muội" nói KHÔNG với một loại đồ ăn
Một thói quen khác giúp Trương Thiều Hàm đẩy lùi lão hóa, thách thức cả thời gian là cô thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Ca sĩ này từng thú nhận cô đã có thời gian “cuồng đồ ngọt”. Nữ nghệ sĩ từng pha 3-4 gói đường vào cà phê của mình. Khi nhận ra bản thân đang tiêu thụ quá nhiều đường, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm làn da nhanh lão hóa, Trương Thiều Hàm đã quyết định nói không với đồ ngọt từ năm 2015.
Cô hạn chế tối đa các loại nước uống, bánh kẹo chế biến sẵn. Người đẹp thường dùng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên cho thực phẩm. Tyler Hollmig, giám đốc khoa da liễu thẩm mỹ và laser thuộc khoa nội khoa, Trường Y khoa Austin Dell, cho biết chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định đến sức khỏe của làn da. Đường là một trong những nguyên nhân thúc đẩy tình trạng lão hóa nhanh hơn. Nó còn là yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn trứng cá và một số bệnh về da như bệnh vẩy nến.
Ngoài ra, mỹ nhân cũng cho biết cô đã từ bỏ hoàn toàn việc ăn các loại tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh ngọt, để chuyển sang chế độ ăn không chứa gluten, tiêu thụ nhiều rau, thịt, đậu, yến mạch... Làn da không chút nếp nhăn còn là kết quả của việc tích cực bổ sung collagen cho cơ thể.
Từ năm 20 tuổi, Trương Thiều Hàm đã ý thức rất cao việc ăn những thực phẩm giàu collagen như tổ yến, chân giò, bong bóng cá... và uống các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sinh collagen.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
Trương Thiều Hàm (41 tuổi) là nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng người Đài Loan (Trung Quốc). Nữ nghệ sĩ sở hữu nét đẹp trong sáng với làn da trắng cùng đôi mắt rạng ngời.
Cô quen thuộc với khán giả châu Á qua một số bộ phim như "Chuyện tình biển xanh", "Công chúa tiểu muội"... Giờ đây, dù đã 41 tuổi, "công chúa" xứ Đài vẫn sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ với làn da căng bóng cùng thân hình cân đối.
Nhiều người hâm mộ tỏ ra ganh tỵ với sắc vóc như gái 18 của nữ nghệ sĩ này. Đâu là bí quyết để Trương Thiều Hàm có được vẻ đẹp "lão hóa ngược" như vậy?
Trương Thiều Hàm chăm làm 2 việc: Chăm sóc da và tập thể dục
Nữ nghệ sĩ chăm sóc da rất kỹ càng.
Để có được làn da mịn màng, căng bóng khi bước sang tuổi trung niên, Trương Thiều Hàm đã bỏ rất nhiều thời gian và công sức với những bước chăm sóc da tỉ mỉ, kỹ càng. Nữ nghệ sĩ từng tiết lộ trên Xiaohongshu rằng có ngày cô dành đến 3 tiếng để chăm sóc da.
Việc đầu tiên cô làm khi trở về nhà là tẩy trang thật sạch lớp trang điểm trên da. Người đẹp sinh năm 1982 thường dùng nước tẩy trang để lau sạch lớp makeup, sau đó dùng thêm dầu tẩy trang massage da và nhũ hóa kỹ lưỡng để làm sạch sâu lỗ chân lông.
Theo mỹ nhân này, bước làm sạch da đóng vai trò vô cùng quan trọng để loại bỏ những chất cặn, bụi bặm, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Sau khi làm sạch, người đẹp đắp mặt nạ dưỡng ẩm trong khoảng 15 phút.
Bước tiếp theo đó là người đẹp sử dụng một loạt các loại serum nhằm mục đích cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa. Cuối cùng, chu trình chăm da của mỹ nhân không tuổi này kết thúc bằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm ở vùng mắt và toàn bộ gương mặt. Nhiều người thường bỏ qua việc chăm sóc vùng mắt khiến đôi mắt dễ xuất hiện nếp nhăn và bị thâm quầng, thiếu sức sống, làm cho người phụ nữ trở nên già nua hơn.
2. Tập thể dục đều đặn
Bên cạnh việc chăm sóc da cẩn thận tỉ mỉ, mỹ nhân 8X còn tập thể dục thường xuyên hàng tuần. "Đổ mồ hôi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn sẽ có tinh thần sảng khoái suốt cả ngày, làn da cũng ngày càng đẹp lên", Trương Thiều Hàm cho hay.
Cô thường tập yoga, pilates từ 30 phút đến một tiếng mỗi buổi. Vào những ngày làm việc quá bận rộn, cô tranh thủ ít nhất 5 phút để tập thể dục nhịp điệu hoặc thực hiện các động tác đơn giản như squat. Người đẹp này cho hay, dù bận thế nào, các chị em phụ nữ nên duy trì thói quen tập thể dục để tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Mỹ nhân xứ Đài chăm chỉ tập thể dục.
Một thói quen khác giúp Trương Thiều Hàm đẩy lùi lão hóa, thách thức cả thời gian là cô thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Ca sĩ này từng thú nhận cô đã có thời gian “cuồng đồ ngọt”. Nữ nghệ sĩ từng pha 3-4 gói đường vào cà phê của mình. Khi nhận ra bản thân đang tiêu thụ quá nhiều đường, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm làn da nhanh lão hóa, Trương Thiều Hàm đã quyết định nói không với đồ ngọt từ năm 2015.
Cô hạn chế tối đa các loại nước uống, bánh kẹo chế biến sẵn. Người đẹp thường dùng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên cho thực phẩm. Tyler Hollmig, giám đốc khoa da liễu thẩm mỹ và laser thuộc khoa nội khoa, Trường Y khoa Austin Dell, cho biết chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định đến sức khỏe của làn da. Đường là một trong những nguyên nhân thúc đẩy tình trạng lão hóa nhanh hơn. Nó còn là yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn trứng cá và một số bệnh về da như bệnh vẩy nến.
Ngoài ra, mỹ nhân cũng cho biết cô đã từ bỏ hoàn toàn việc ăn các loại tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh ngọt, để chuyển sang chế độ ăn không chứa gluten, tiêu thụ nhiều rau, thịt, đậu, yến mạch... Làn da không chút nếp nhăn còn là kết quả của việc tích cực bổ sung collagen cho cơ thể.
Từ năm 20 tuổi, Trương Thiều Hàm đã ý thức rất cao việc ăn những thực phẩm giàu collagen như tổ yến, chân giò, bong bóng cá... và uống các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sinh collagen.
Theo Phụ Nữ Việt Nam