Tập luyện để có vòng em 54 như cô giáo Midu
Nữ giảng viên đình đám gắn bó với bộ môn rèn dáng dẻo dai và tăng sức bền cho cơ bắp nhiều ngày qua.
Nội dung bài viết
Nữ giảng viên đình đám gắn bó với bộ môn rèn dáng dẻo dai và tăng sức bền cho cơ bắp nhiều ngày qua.
Cách đây hơn nửa năm, Midu bắt đầu biết và làm quen đến bộ môn pilates. Từ khi thử tập pilates, Midu thích thú và theo đuổi lịch tập tành hàng tuần, bên cạnh các môn thể thao cô vẫn theo đuổi trước đó như gym, boxing. Theo đó, pilates là một phương pháp luyện tập bào gồm những động tác giúp tăng độ dẻo dai và sức bền cho cơ bắp. Trong bài tập pilates, sự liên kết các tư thế phù hợp mang lại sức mạnh cốt lõi và cân bằng cho cơ bắp. Bài tập này được đặt tên theo người đã tìm ra Joseph Pilates vào những năm 1920.
Mới đây, khi đăng tải những hình ảnh đến phòng tập, nữ giảng viên 8X làm bao người ngẩn ngơ với khả năng đu xà ấn tượng để thử sức cùng các động tác khó nhằn. Chưa hết, hình thể mỏng như giấy nhưng cực kỳ săn chắc và khỏe khoắn của Midu cũng làm hội chị em ghen tị không ngớt.
Midu chăm chỉ luyện tập thêm pilates để vóc dáng ngày càng hoàn mỹ hơn.
Chiếc eo nhỏ nhắn và săn chắc được treo lơ lửng trên những lần tập luyện hăng say.
Midu luôn làm công chúng kinh ngạc khi thực hiện những động tác khó nhằn.
Midu cũng rất yêu thích những bộ môn như thiền định, nhìn vào tâm trí để cho cuộc sống an lành hơn mỗi ngày.
Ngoài việc có chế độ ăn uống khoa học và hạn chế tinh bột lẫn chất đường béo, Midu cũng chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày và Pilates là một trong những tác động giúp cô có được một vóc dáng hoàn mỹ. Hiện tại, Midu có số cân nặng đạt khoảng 40kg với số đo ba vòng lần lượt là 81-54-89 cm.
Dành cho những ai chưa biết, các bài tập pilates chú trọng vào nâng cao sức mạnh cốt lõi giúp cơ thể kiểm soát các khối cơ. Khác với yoga, pilates cần dụng cụ chuyên biệt trong quá trình tập luyện. Bộ môn này góp phần điều chỉnh tư tế, củng cố độ rắn chắc cho vùng cơ cốt lõi đồng thời tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Tập tành pilates cũng là tuyệt chiêu giúp chị em sở hữu dáng đẹp mượt mà, "điêu khắc" đường cong thêm sắc nét.
ĐẸP DA ĐẸP DÁNG:
Chỉ cần luyện tập kiên trì bộ môn này có thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Bên cạnh đó, pilates còn giúp bạn cải thiện độ dẻo dai một cách đáng kể. Đồng thời tăng cường trao đổi chất giúp bạn duy trì hình thể mong muốn. Đối với nữ giới, việc luyện tập các thao tác khiến cơ thể bài tiết mồ hôi liên tục sẽ hỗ trợ đào thải độc tố đem lại làn da căng mịn, hạn chế tình trạng da khô ráp.
Midu ngày càng xinh đẹp hơn khi làm quen và tập luyện bộ môn này.
ĐIỀU CHỈNH CỘT SỐNG:
Với chuỗi các bài tập liên quan đến khối cơ bụng và lưng, pilates có thể hỗ trợ điều chỉnh cột sống, nâng đỡ vùng thắt lưng cũng như loại bỏ các áp lực lên vai và cổ. Các thao tác này giúp ngăn ngừa các bệnh hoặc chấn thương lên khu vực nêu trên. Đây chính là điều tuyệt vời cho dân văn phòng hay những ai thường xuyên ngồi và nằm nhiều làm cột sống mất đi độ đàn hồi nhất định, những bài tập này sẽ cải thiện và khắc phục được những chấn thương này.
Eo nhỏ nhắn săn chắc, dáng đứng thẳng không sợ bị gù lưng nữa.
Nữ diễn viên xinh đẹp lại càng thêm ngọt ngào khi ứng dụng kiểu tóc và màu tóc mới.
Cách đây hơn nửa năm, Midu bắt đầu biết và làm quen đến bộ môn pilates. Từ khi thử tập pilates, Midu thích thú và theo đuổi lịch tập tành hàng tuần, bên cạnh các môn thể thao cô vẫn theo đuổi trước đó như gym, boxing. Theo đó, pilates là một phương pháp luyện tập bào gồm những động tác giúp tăng độ dẻo dai và sức bền cho cơ bắp. Trong bài tập pilates, sự liên kết các tư thế phù hợp mang lại sức mạnh cốt lõi và cân bằng cho cơ bắp. Bài tập này được đặt tên theo người đã tìm ra Joseph Pilates vào những năm 1920.
Mới đây, khi đăng tải những hình ảnh đến phòng tập, nữ giảng viên 8X làm bao người ngẩn ngơ với khả năng đu xà ấn tượng để thử sức cùng các động tác khó nhằn. Chưa hết, hình thể mỏng như giấy nhưng cực kỳ săn chắc và khỏe khoắn của Midu cũng làm hội chị em ghen tị không ngớt.
Midu chăm chỉ luyện tập thêm pilates để vóc dáng ngày càng hoàn mỹ hơn.
Chiếc eo nhỏ nhắn và săn chắc được treo lơ lửng trên những lần tập luyện hăng say.
Midu luôn làm công chúng kinh ngạc khi thực hiện những động tác khó nhằn.
Midu cũng rất yêu thích những bộ môn như thiền định, nhìn vào tâm trí để cho cuộc sống an lành hơn mỗi ngày.
Ngoài việc có chế độ ăn uống khoa học và hạn chế tinh bột lẫn chất đường béo, Midu cũng chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày và Pilates là một trong những tác động giúp cô có được một vóc dáng hoàn mỹ. Hiện tại, Midu có số cân nặng đạt khoảng 40kg với số đo ba vòng lần lượt là 81-54-89 cm.
Dành cho những ai chưa biết, các bài tập pilates chú trọng vào nâng cao sức mạnh cốt lõi giúp cơ thể kiểm soát các khối cơ. Khác với yoga, pilates cần dụng cụ chuyên biệt trong quá trình tập luyện. Bộ môn này góp phần điều chỉnh tư tế, củng cố độ rắn chắc cho vùng cơ cốt lõi đồng thời tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Tập tành pilates cũng là tuyệt chiêu giúp chị em sở hữu dáng đẹp mượt mà, "điêu khắc" đường cong thêm sắc nét.
ĐẸP DA ĐẸP DÁNG:
Chỉ cần luyện tập kiên trì bộ môn này có thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Bên cạnh đó, pilates còn giúp bạn cải thiện độ dẻo dai một cách đáng kể. Đồng thời tăng cường trao đổi chất giúp bạn duy trì hình thể mong muốn. Đối với nữ giới, việc luyện tập các thao tác khiến cơ thể bài tiết mồ hôi liên tục sẽ hỗ trợ đào thải độc tố đem lại làn da căng mịn, hạn chế tình trạng da khô ráp.
Midu ngày càng xinh đẹp hơn khi làm quen và tập luyện bộ môn này.
ĐIỀU CHỈNH CỘT SỐNG:
Với chuỗi các bài tập liên quan đến khối cơ bụng và lưng, pilates có thể hỗ trợ điều chỉnh cột sống, nâng đỡ vùng thắt lưng cũng như loại bỏ các áp lực lên vai và cổ. Các thao tác này giúp ngăn ngừa các bệnh hoặc chấn thương lên khu vực nêu trên. Đây chính là điều tuyệt vời cho dân văn phòng hay những ai thường xuyên ngồi và nằm nhiều làm cột sống mất đi độ đàn hồi nhất định, những bài tập này sẽ cải thiện và khắc phục được những chấn thương này.
Eo nhỏ nhắn săn chắc, dáng đứng thẳng không sợ bị gù lưng nữa.
Nữ diễn viên xinh đẹp lại càng thêm ngọt ngào khi ứng dụng kiểu tóc và màu tóc mới.